page loading
امروز شنبه 1401/05/22
  • کبری محسنی: سفارش مهمانی شام شما با موفقیت رزور شد | پنج شنبه 1401/05/20 - 11:45:06
  • رضا محمدی: سفارش کوکو سبزی شما باموفقیت ثبت شد | پنج شنبه 1401/05/20 - 11:44:59
  • رضوانه حسینی: سفارش لوبیاپلو با فیله نگینی شما در حال آماده سازی می باشد | پنج شنبه 1401/05/20 - 11:44:55
  • سیامک حسینی: سفارش شام شما در حال آماده سازی می باشد | پنج شنبه 1401/05/20 - 11:44:42
  • رستوران ختن: سفارش ترشی سیر شما در حال ارسال می باشد. | چهارشنبه 1401/05/19 - 9:20:52
  • شرکت آبرسان: سفارش چلوقرمه سبزی شما با موفقیت پرداخت شد | چهارشنبه 1401/05/19 - 9:20:46
  • رحمان رضایی: سفارش ناهار شرکتی شما در حال آماده سای می باشد | چهارشنبه 1401/05/19 - 9:20:40
  • سحر بهشتی: سفارش غذای مرغ شکم پر شما با موفقیت پرداخت شد | چهارشنبه 1401/05/19 - 9:20:32
  • رزنت: سفارش عدس پلو با گوشت شما باموفقیت پرداخت شد. | سه شنبه 1401/05/18 - 9:35:40
  • وکیل تلفنی: سفارش پنیر شما با موفقیت پرداخت شد | سه شنبه 1401/05/18 - 9:35:20
  • راضیه احمدی فر: سفارش کیک خانگی شما باموفقیت ثبت شد | سه شنبه 1401/05/18 - 9:35:13
  • صادق: سفارش غذای ناهار شرکتی شما با موفقیت ثبت شد | شنبه 1401/05/15 - 10:06:52
  • ایران تایپیست: سفارش سوپ گوشت شما در حال آماده سازی می باشد | شنبه 1401/05/15 - 10:06:39
  • بانک ملت صادقیه: سفارش غذای چلوگوشت شما با موفقیت پرداخت شد | چهارشنبه 1401/05/12 - 13:07:44
  • راضیه مصطفوی: سفارش مربای هویج شما در حال آماده سازی می باشد | چهارشنبه 1401/05/12 - 13:07:38
  • انتشارات روانکاو: سفارش مربا هویج شما با موفقیت ثبت شد | پنج شنبه 1401/05/06 - 14:15:49
  • انتشارات کندو: سفارش غذای چلو خرشت قیمه با مرغ شما با موفقیت پرداخت شد | چهارشنبه 1401/05/05 - 10:34:59
  • محمد محمدی: سفارش پاناکوتای شکلاتی شما با موفقیت ثبت شد | سه شنبه 1401/05/04 - 12:23:55
  • ارشدان: سفارش آلوی خشک شما با موفقیت پرداخت شد | دوشنبه 1401/05/03 - 14:07:53
  • شرکت دیتا: سفارش سبزی خردکرده شما ارسال شد | پنج شنبه 1401/04/30 - 9:54:13
  • رضامهدوی: سفارش چیکن استراگانوف شما با موفقیت پرداخت شد | سه شنبه 1401/04/07 - 14:35:19
  • شرکت رزنت: سفارش شیرینی خانگی قطاب شما در حال آماده سازی می باشد | سه شنبه 1401/03/17 - 10:03:05
  • : | دوشنبه 1401/01/29 - 13:28:23
مشاهده دستور غذای قبلی
قبلی
کاهش وزن مادران شیرده
کاهش وزن مادران شیرده

توصیه های مفید تغذیه برای آقایان

تعداد بازدید بازدید: 1467
تاریخ انتشار تاریخ انتشار: چهارشنبه 1396/08/24
تعداد نظرها امتیاز این مطلب: 4.0 از 1 نظر

توصیه های مفید تغذیه برای آقایان

توصیه های مفید برای پدران آینده

ناباروری به این معنی نیست که شما نمی توانید بچه دار شوید؛ بلکه امکان باروری چه برای آقایان و چه برای خانمها به عوامل مختلفی بستگی دارد که می توان با تغذیه مناسب کمک بسیاری به آن نمود. در ادامه مهمترین توصیه های تغذیه ای و دارویی برای افزایش و بهبود باروری آقایان را بازگو خواهیم کرد.


ویتامین C
برای جلوگیری از نقص اسپرم و تحرک یا جنبش بالا خوردن مواد غذایی غنی از جمله ویتامین C و سایر آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند بسیار کمک کند، بنابراین اقایان باید حداقل روزی 90 میلی‌گرم ویتامین C دریافت کنید که اگر سیگاری باشند این مقدار به روزانه حداقل 130 میلی‌گرم در روز افزایش می یابد.


دریافت روی
کمبود زینک اسپرم را توده ای کرده که می‌تواند به ناباروری شدت بدهد. منابع زیادی برای روی وجود دارد که از جمله انها می توان به: صدف خوراکی، گوشت فیله بدون چربی گاو، لوبیا پخته و گوشت مرغ اشاره کرد.


فولیک اسید
مردانی که کمبود ویتامین B دارند در باروری مشکل خواهند داشت. حتی اگر انواع غلات در روند تغذیه شما وجو داشته باشد (مانند سبزیجات، حبوبات و آب پرتقال) باز هم مصرف ویتامین هایی مانند فولیک اسید توصیه میشود.


الکل
استفاده بی رویه از انواع مشروبات الکلی موجب کاهش تستوسترون و تعداد اسپرم شده و در مقابل تعداد اسپرم های غیرطبیعی را افزایش می دهند.

 

دستور آشپزی بلدی بنویسی؟؟ میخوای از دستور آشپزی نویسی، پول در بیاری؟؟

Share with Telegeram منتشرکردن دستور غذا در تلگرام

** اگر همین غذا یا هر غذای دیگه ایی رو خواستین سفارش بدین، روی لینک های زیر کلیک کنین **

مامی ها

نظر خود را بنویسید

**اگر شما هم میخواهید عکس همین غذا که خودتان درست کردید را بفرستید اینجا کلیک کنید

س اربابی| جمعه 1398/03/31 - 15:07:24 | پاسخ

جالبه

مشاهده دستور غذای بعدی
بعدی
سوپ ذرت
سوپ ذرت