این دستور پیتزا هندوانه با طراوت و خوشمزه، میان وعده میوه ای یا دسر سالمی برای یک روز گرم تابستانی با تنها 25 کالری در هر برش است! روی آن را با ماست گیاهی مورد علاقه خود، میوه های تازه، انواع توت ها و دیگر غذاهایی که دوست دارید تزئین کنید. این یک راه سرگرم کننده و خوشمزه برای دریافت دوز روزانه ویتامین برای شما و افراد خانواده است وهیچ چیز به اندازه یک تکه هندوانه خنک و تشنگی نیست که همه می توانند در زیر نور آفتاب از آن لذت ببرند.؟از آنجایی که تهیه آن بسیار سریع و آسان است،این دستور پیتزای میوه ای را به عنوان یک روش خلاقانه برای ارائه میوه های تابستانی و خوردن میوه های بیشتر ، به خصوص برای بچه ها می دانم. همانطور که ممکن است همه ما بدانیم، هندوانه و انواع توت ها فواید زیادی برای سلامتی دارند زیرا سرشار از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و اسیدهای آمینه هستند که برای پوست، مو و سیستم ایمنی بدن مفید هستند . علاوه بر این، هندوانه از بیش از 90 درصد آب تشکیل شده است و بنابراین حتی به عنوان یک رفع کننده تشنگی عالی است. این پیتزا به دلیل کالری کم ، یک میان وعده عالی برای افرادی است که رژیم دارند و می خواهند وزن کم کنند.
مرحله اول تهیه پیتزا هندوانه با توت | دستور العمل آسان
آنچه شما نیاز دارید//هندوانه: از انواع گرد و بدون دانه استفاده کنید. ممکن است به برخی از آنها برخورد کنید که دارای دانه های نازک خوراکی هستند که می توانید از آنها نیز استفاده کنید.
ماست وگان: شما می توانید مانند ماست ساده و یا از ماست طعم دار استفاده کنید تا طعم را تا حدی تقویت کنید!
میوه های تازه: این دستور برای توت فرنگی، شاه توت، زغال اخته و توت قرمز مناسب است. با این حال، میتوانید میوه‌های استوایی را نیز امتحان کنید که بسیار خوب با هندوانه مانند موز، انبه، آناناس، طالبی، کیوی، زردآلو، انار، انگور، هلو، تمشک، گیلاس و آلو می‌شوند.
تزئینات: از برگ نعناع و نارگیل خشک شده و یا اضافه کردن چند گل خوراکی دوست داشتنی مانند گل بابونه، یاس، پانسی، گل رز، گل همیشه بهار و اسطوخودوس، این را بسیار زیبا می کند!
مرحله دوم تهیه پیتزا هندوانه با توت | دستور العمل آسان
مثل همیشه، توصیه می کنم ابتدا این دستورالعمل های گام به گام را بررسی کنید. سپس می توانید دستور غذای کامل را با اندازه گیری های دقیق در کارت دستور زیر تهیه کنید! هندوانه را به ضخامت 1 اینچ ( 2 تا 3 سانتی متر) برش دهید. سپس در یک بشقاب قرار دهید و مانند پیتزا به صورت قاچ برش دهید.1 قاشق غذاخوری از ماست بدون لبنیات را روی هر برش بمالید.پیتزای خود را با میوه های تازه توت فرنگی، شاه توت، زغال اخته، توت قرمز، مورد علاقه خود پر کنید و با برگ نعناع تازه و نارگیل خشک شده یا با هر تاپینگی که دوست دارید تزئین کنید!
مرحله سوم تهیه پیتزا هندوانه با توت | دستور العمل آسان
ایده های برتر بیشتر به غیر از ماست و میوه های بدون لبنیات، در اینجا ایده های دیگری برای تهیه پیتزا هندوانه وجود دارد: پیتزای هندوانه خود را با نوتلا وگان ، سس کارامل یا کره آجیل بپاشید.پنیر خامه ای وگان نیز ایده ای برای تاپینگ است. می توانید آن را با مخلوط کردن بادام هندی خیس شده با مقدار دو برابر آب، مقداری شربت افرا و وانیل درست کنید تا کرم رنگ شود. نیز با پیتزای هندوانه ست می شود. وانیل یا نارگیل عملکرد خوبی خواهند داشت زیرا بر بقیه مواد غلبه نمی کند. اما شما می توانید از هر چیزی که دوست دارید استفاده کنید.با استفاده از مغزهای خرد شده، شکلات خرد شده یا ترافلهای رنگارنگ مقداری بافت و ترد را اضافه کنید.
مرحله چهارم تهیه پیتزا هندوانه با توت | دستور العمل آسان
این دستور پیتزا هندوانه عبارت است از: طراوت بخش ،آبرسان و نیروبخش ،شیرین، و سالم،از نظر بصری خیره کننده ، پر از خوبی های تابستانی!یک راه سرگرم کننده برای خوردن میوه های بیشتر! این دستور العمل پیتزا هندوانه با طراوت، میان وعده میوه ای یا دسر سالم برای یک روز گرم تابستانی است!
اسموتی هندوانه در ابتدا باید 8 فنجان مکعب های هندوانه را در یک لایه کیسه پلاستیکی فریزر بسیار بزرگ قرار دهید و 8 ساعت در فریزر بگذارید 15 دقیقه در دمای اتاق بماند. بعد مکعب هندوانه کوچک ، 1-1/2 فنجان زنجبیل ، 1/3 فنجان آب و 1 قوطی لیموناد را در مخلوط کن بریزید تا یکدست شود. مخلوط را در یک پارچ بریزید و بلافاصله سرو کنید.
مرحله پنجم تهیه پیتزا هندوانه با توت | دستور العمل آسان
سیخ فتا هندوانه شما براحتی با باقیمانده تکه های هندوانه میتوانید با ترکیبات دلخواه خود توی سیخ بزنید و سرو کنیداز فتا با ریحان و نعنا استفاده می کنیم، اما موزارلا، هالومی یا پنیر آبی نیز طعم شگفت انگیزی دارند! 2 فنجان هندوانه مکعبی با 1 فنجان فتا مکعبی و برگ های ریحان و برگ نعنا را توی 4 سیخ چوبی زده و بعد روی آن را کمی سس دلخواه بریزید و سرو کنید.
یخمک هندوانه ای کم کالری، سالم و خنک -- چه چیزی می تواند برای یک دسر تابستانی بهتر باشد؟ دستور تهیه شده توسط هیئت ملی ترویج هندوانه این یخمک های فوق العاده خوشمزه برای 10 قسمت کافی است // در ابتدا گوشت هندوانه را در مخلوط کن یا غذاساز بریزید و آن را تا زمانی که یکدست شود، هم زده و بعد پوره را از طریق یک صافی مشبک داخل کاسه ای بریزید. پالپ و هر دانه ای را دور بریزید. 8 فنجان آب میوه را اندازه بگیرید؛ کمی یک قوطی لیموناد ، 1 قوطی کنسرو آناناس پوره شده و 1/2 لیوان شکر را اضافه کنید و هم بزنید تا شکر حل شود. مخلوط را در یک تابه 13*9 بریزید. بپوشانید و فریز کنید تا سفت شود. مخلوط یخ زده را به قطعات خرد کنید. سپس مخلوط را در مخلوط کن یا غذاساز بریزید. تا زمانی که صاف شود و بعد بلافاصله سرو کنید.
