page loading
امروز پنج شنبه 1401/04/16
  • رضا محمدی: سفارش کوکو سبزی شما باموفقیت ثبت شد | چهارشنبه 1401/04/15 - 16:12:34
  • شرکت دیتا: سفارش سبزی خردکرده شما ارسال شد | چهارشنبه 1401/04/15 - 16:12:27
  • انتشارات کندو: سفارش غذای چلو خرشت قیمه با مرغ شما با موفقیت پرداخت شد | چهارشنبه 1401/04/15 - 16:12:21
  • سیامک حسینی: سفارش ترشی شما در حال آماده سازی می باشد | چهارشنبه 1401/04/15 - 16:12:17
  • کبری محسنی: سفارش مهمانی شام شما با موفقیت رزور شد | سه شنبه 1401/04/14 - 13:50:29
  • رضوانه گلپر: سفارش لوبیاپلو با فیله نگینی شما در حال آماده سازی می باشد | سه شنبه 1401/04/14 - 13:50:16
  • سحر بهشتی: سفارش غذای مرغ شکم پر شما با موفقیت پرداخت شد | سه شنبه 1401/04/14 - 13:50:08
  • رحمان رضایی: سفارش ناهار شرکتی شما در حال آماده سای می باشد | سه شنبه 1401/04/14 - 13:50:01
  • محمد محمدی: سفارش پاناکوتای شکلاتی شما با موفقیت ثبت شد | دوشنبه 1401/04/13 - 13:42:30
  • شرکت آبرسان: سفارش چلوقرمه سبزی شما با موفقیت پرداخت شد | دوشنبه 1401/04/13 - 13:42:19
  • کیومرث: سفارش غذای ناهار شرکتی شما با موفقیت ثبت شد | دوشنبه 1401/04/13 - 13:42:03
  • ایران تایپیست: سفارش سوپ گوشت شما در حال آماده سازی می باشد | دوشنبه 1401/04/13 - 13:41:56
  • رضوان رحمانی: سفارش کیک خانگی شما باموفقیت ثبت شد | یکشنبه 1401/04/12 - 13:43:28
  • ارشدان: سفارش آلوی خشک شما با موفقیت پرداخت شد | شنبه 1401/04/11 - 15:20:25
  • انتشارات روانکاو: سفارش مربا هویج شما با موفقیت ثبت شد | شنبه 1401/04/11 - 15:20:21
  • رستوران ختن: سفارش ترشی سیر شما در حال ارسال می باشد. | پنج شنبه 1401/04/09 - 12:41:46
  • رزنت: سفارش عدس پلو با گوشت شما باموفقیت پرداخت شد. | چهارشنبه 1401/04/08 - 12:48:14
  • رضامهدوی: سفارش چیکن استراگانوف شما با موفقیت پرداخت شد | سه شنبه 1401/04/07 - 14:35:19
  • بانک ملت صادقیه: سفارش غذای چلوگوشت شما با موفقیت پرداخت شد | دوشنبه 1401/04/06 - 12:36:55
  • راضیه مصطفوی: سفارش مربای هویج شما در حال آماده سازی می باشد | چهارشنبه 1401/04/01 - 9:53:49
  • وکیل تلفنی: سفارش پنیر شما با موفقیت پرداخت شد | یکشنبه 1401/03/29 - 16:09:46
  • شرکت رزنت: سفارش شیرینی خانگی قطاب شما در حال آماده سازی می باشد | سه شنبه 1401/03/17 - 10:03:05
  • : | دوشنبه 1401/01/29 - 13:28:23
مشاهده دستور غذای قبلی
قبلی
بهترین رژیم غذایی برای چاقی
بهترین رژیم غذایی برای چاقی

رژیم درمان لاغری

تعداد بازدید بازدید: 2156
تاریخ انتشار تاریخ انتشار: شنبه 1396/08/06
تعداد نظرها امتیاز این مطلب: 4.0 از 2 نظر

رژیم درمان لاغری

از دیرباز لاغر شدن همواره یکی از دغدغه های عموم مردم بوده است، بنابراین کمتر به موضوع چاق شدن و افزایش وزن پرداخته میشود. برخی از افراد کمبود وزن بالایی دارند که علاوه بر ظاهر نازیبا، برای سلامتی آنها نیز بسیار خطرناک است. افرادی که کمبود وزن دارند بسیار زود به انواع بیماری های مختلف دچار میشوند، در صورتی که با رعایت یک رژیم غذایی متعادل برای چاقی می توانند به وزن مطلوبشان برسند. در این مقاله لیستی از بهترین مواد غذایی که موجب افزایش وزن سریع می شود را معرفی خواهیم کرد. با ما همراه باشید.

رژیم درمان لاغری


- گردو: این آجیل یکی از بهترین مواد غذایی است که به شما کمک می کند تا خیلی سریع چاق شوید. به علت مقدار بالای امگا3 در گردو این آجیل می توانید از بیماری های مختلف در بدن شما جلوگیری کند.
- شیر پرچرب: شیر به تنهایی از بین برنده بیماری های بسیاری در انسان هاست اما توصیه پزشکان معمولا نوع کم چرب شیر است. البته برای افرادی که می خواهند چاق شوند شیر پرچرب گزینه بسیار مناسبی است.
- نارگیل: نارگیل میوه فوق العاده مفیدی برای افزایش وزن است چراکه آب نارگیل دارای مواد مغذی بی شماری است و به علت کالری بالایی دارد که می تواند به افزایش وزن کمک کند.
- موز: یکی از سالمترین کربوهیدرات ها موز است که برای چاق شدن سریع بسیار موثر می باشد و انرژی کاملی در طول روز به شما خواهد داد.
- دانه های مغذی: برای افزایش وزن خوردن دانه هایی مانند تخم کتان، دانه هندوانه، شاه دانه و کنجد را فراموش نکنید. این دانه ها به علت دارا بودن اسیدهای چرب مفید، کمک زیادی به چاق شدن خواهند کرد. 
- بادام: از تنقلات مفید میتوان به بادام اشاره کرد. بادام به علت ویتامین های زیادی که دارد علاوه بر بهبود عملکرد سیستم عصبی موجب چاقی نیز خواهد شد.
- روغن زیتون: همه پزشکان به مصرف روغن زیتون توصیه میکنند. این روغن مفید علاوه بر کمک به تنظیم وزن می تواند از بیماری های قلبی نیز جلوگیری نماید.
- سیب زمینی: سیب زمینی را همه جا بعنوان یک ماده غذایی چاق کننده میشناسند، بنابراین استفاده ار آن را در لیست رژیم افزایش وزن خود به هیج وجه فراموش نکنید.
- لوبیا: پروتئین بسیار بالای لوبیا علاوه بر کمک به چاقی نیروی بسیار بالایی برای انجام کارهای سخت به شما خواهد داد.
- موجودات دریایی: انواع ماهی ها و تن و میگو از جمله مواد دیگری هستند بعلت امگا 3 فراوان میتوانند موجب چاقی متعادل و مفید شوند.

دستور آشپزی بلدی بنویسی؟؟ میخوای از دستور آشپزی نویسی، پول در بیاری؟؟

Share with Telegeram منتشرکردن دستور غذا در تلگرام

** اگر همین غذا یا هر غذای دیگه ایی رو خواستین سفارش بدین، روی لینک های زیر کلیک کنین **

مامی ها

نظر خود را بنویسید

**اگر شما هم میخواهید عکس همین غذا که خودتان درست کردید را بفرستید اینجا کلیک کنید

سمیه نصرتی| شنبه 1400/07/10 - 11:09:10 | پاسخ

دخترم خیلی ضعیفه.با این غذاها باید یکم تقویت بشه. ممنون

س اربابی| جمعه 1398/03/31 - 14:56:13 | پاسخ

چه مطلب خوب و مفیدی ممنون از اشتراک