page loading
امروز پنج شنبه 1400/02/23
  • انتشارات روانکاو: سفارش مربا هویج شما با موفقیت ثبت شد | چهارشنبه 1400/02/22 - 15:07:15
  • انتشارات کندو: سفارش غذای چلو خرشت قیمه با مرغ شما با موفقیت پرداخت شد | چهارشنبه 1400/02/22 - 15:07:10
  • رحمان رضایی: سفارش ناهار شرکتی شما در حال آماده سای می باشد | چهارشنبه 1400/02/22 - 15:07:05
  • راضیه مصطفوی: سفارش مربای هویج شما در حال آماده سازی می باشد | چهارشنبه 1400/02/22 - 13:29:50
  • بانک ملت صادقیه: سفارش غذای چلوگوشت شما با موفقیت پرداخت شد | چهارشنبه 1400/02/22 - 13:29:40
  • رضوان رحمانی: سفارش کیک خانگی شما باموفقیت ثبت شد | چهارشنبه 1400/02/22 - 12:07:56
  • وکیل تلفنی: سفارش پنیر شما با موفقیت پرداخت شد | چهارشنبه 1400/02/22 - 12:07:50
  • رضامهدوی: سفارش چیکن استراگانوف شما با موفقیت پرداخت شد | چهارشنبه 1400/02/22 - 11:06:05
  • کبری محسنی: سفارش مهمانی شام شما با موفقیت رزور شد | چهارشنبه 1400/02/22 - 11:05:59
  • رزنت: سفارش عدس پلو با گوشت شما باموفقیت پرداخت شد. | چهارشنبه 1400/02/22 - 11:05:55
  • کیومرث: سفارش غذای ناهار شرکتی شما با موفقیت ثبت شد | چهارشنبه 1400/02/22 - 11:05:48
  • ایران تایپیست: سفارش سوپ گوشت شما در حال آماده سازی می باشد | چهارشنبه 1400/02/22 - 11:05:39
  • رضا محمدی: سفارش کوگو سبزی شما باموفقیت ثبت شد | چهارشنبه 1400/02/22 - 10:02:08
  • سیامک حسینی: سفارش ترشی شما در حال آماده سازی می باشد | چهارشنبه 1400/02/22 - 10:02:05
  • رضوانه گلپر: سفارش لوبیاپلو با فیله نگینی شما در حال آماده سازی می باشد | چهارشنبه 1400/02/22 - 10:02:02
  • ارشدان: سفارش آلوی خشک شما با موفقیت پرداخت شد | چهارشنبه 1400/02/22 - 10:01:59
  • محمد محمدی: سفارش پاناکوتای شکلاتی شما با موفقیت ثبت شد | چهارشنبه 1400/02/22 - 10:01:56
  • رستوران ختن: سفارش ترشی سیر شما در حال ارسال می باشد. | چهارشنبه 1400/02/22 - 10:01:52
  • شرکت آبرسان: سفارش چلوقرمه سبزی شما با موفقیت پرداخت شد | چهارشنبه 1400/02/22 - 8:04:16
  • شرکت رزنت: سفارش شیرینی خانگی قطاب شما در حال آماده سازی می باشد | چهارشنبه 1400/02/22 - 8:04:10
  • سحر بهشتی: سفارش غذای مرغ شکم پر شما با موفقیت پرداخت شد | چهارشنبه 1400/02/22 - 8:04:08
  • شرکت دیتا: سفارش سبزی خردکرده شما ارسال شد | چهارشنبه 1400/02/22 - 8:04:06
مشاهده دستور غذای قبلی
قبلی
حلوای خرما
حلوای خرما

تغذیه درمانی برای افسردگی

تعداد بازدید بازدید: 1700
تاریخ انتشار تاریخ انتشار: سه شنبه 1396/09/07
تعداد نظرها امتیاز این مطلب: 4.8 از 15 نظر

افسردگی:
یکی از بیماری های دیگر که از شایع ترین اختلالات اعصاب و روان است می توان به افسردگی اشاره کرد. افسردگی از احساس ناراحتی جزیی تا احساس اندوه و پوچی متغیر است. بیماری افسردگی شامل علایم جسمی و روانی متفاوتی است. این علایم جسمی و روانی با همراهی یکدیگر یک سندرم را تشکیل می دهند. بیماری افسردگی یکی از ناخوشایندترین تجربیاتی است که بیمار می تواند آن را تجربه کند. یکی از علل این بیماری پیشرفت های امروزی است که همراه می شود با استرس و فشارهای ذهنی و این باعث اختلال در افراد می شود.یکی از بزرگترین و دردناکترین نتایج این بیماری خودکشی در بیماران است. گر گرفتگی و لرز اشاره کنی. بیمار در این موارد احساس پوچی کرده و خود را مسئول فانی شدنش می داند و ناامید است.

تغذیه درمانی برای افسردگی

تغذیه درمانی افسردگی:
داروهای ضد افسردگی برای درمان این بیماری استفاده می شود ولی احتمال شدید شدن بیماری بسیار زیاد است و اثرات جانبی این بیماری به علت استفاده از داروها هم زیاد است. آسیب کبدی، افزایش حساسیت، بی خوابی، کاهش فشارخون، توهم، گیجی و تشنج از عوارض این دسته دارویی هستند.
رژیم غذایی بر سلامت روانی انسان اثر زیادی دارد پس با این رژیم غذایی می توانیم این بیماری را به صورت طبیعی درمان کنیم. 
مصرف غذاهای غنی از ویتامین های گروه ب مانند غلات کامل، سبزیجات سبز، تخم مرغ و ماهی توصیه می شود. 
این بیماران باید از رژیم آب میوه جات مثل سیب، گلابی، پرتقال، گریپ فروت و لیمو استفاده کنند و طول این رژیم سه تا پنج روز است. 
تنقیه آب گرم روزانه بسیار مفید است در این دوره. 
بیماران پس از طی این دوره از یک رژیم غذایی متعادل باید بهره بگیرند. این رژیم شامل دانه های گیاهی، مغز میوه جات، غلات و حبوبات، سبزیجات و میوه جات هستند. 
تکرار رژیم آب میوه در فواصل یک یا دو ماهه می تواند مفید باشد. 

رژیم غذایی را باید به سه وعده در روز کاهش داد. در وعده صبحانه می توان از میوه جات به همراه شیر استفاده کرد. یک مشت از دانه های گیاهی با مغز میوه جات را می توان برای بیمار در نظر گرفت. 

نهار می تواند شامل سبزیجات پخته شده باشد. نان گندم کامل هم بسیار مفید است. برای نوشیدنی یک لیوان دوغ توصیه می شود. 
شام نیز سالاد سبزیجات سبز و تازه به همراه جوانه یونجه و لوبیا است. پنیر را همراه با این سبزیجات مصرف کنید. برای نوشیدنی از دوغ استفاده کنید. 
نیم لیوان شربت گلاب با عسل، دم کرده گل گاوزبان، زعفران، بادرنج بویه، اسطوخدوس و بهارنارنج در وعده صبحانه و عصرانه بسیار برای این بیماران مفید است. 
مصرف گوشت، چای، قهوه، الکل، شکلات، نوشیدنی های دارای کولا، مواد غذایی سرخ شده، غذاهای تصفیه شده شکر سفید و ارد سفید و محصولات آنها را در این بیماران کاهش دهید. رنگ های غذایی و برنج سفید و ادویه جات تند و استعمال دخانیات را در این بیماران حذف کنید.

برنامه غذایی رژیم متعادل برای درمان افسردگی:
صبحانه: میوه جات تازه بسیار عالی هستند برای وعده صبحانه یک لیوان شیر را با یک مشت از مغز میوه جات میل کنید. 
نهار: برای نهار یک کاسه سبزیجات پخته شده تازه مصرف کنید. نان گندم کامل و یک لیوان دوغ برای نوشیدنی بسیار مفید است. 
عصرانه: چندین لیوان از آب میوه جات و سبزیجات تازه میل کنید. 
شام: یک کاسه بزرگ سالاد سبزیجات سبز و تازه را به همراه جوانه یونجه و لوبیا و همراه با آب لیموی تازه نوش جان کنید. 
سایر اقدامات: خلق افسرده را می توان با انجام فعالیت های سبک در هوای آزاد رفع کرد.

دستور آشپزی بلدی بنویسی؟؟ میخوای از دستور آشپزی نویسی، پول در بیاری؟؟

Share with Telegeram منتشرکردن دستور غذا در تلگرام

** اگر همین غذا یا هر غذای دیگه ایی رو خواستین سفارش بدین، روی لینک های زیر کلیک کنین **

مامی ها

نظر خود را بنویسید

**اگر شما هم میخواهید عکس همین غذا که خودتان درست کردید را بفرستید اینجا کلیک کنید

محترم امیری| دوشنبه 1398/07/22 - 12:36:12 | پاسخ

عالی

محترم امیری| دوشنبه 1398/07/22 - 12:35:47 | پاسخ

عالی

س اربابی| جمعه 1398/03/31 - 14:27:26 | پاسخ

خیلی مفید و جامع

افسانه خسروانی| یکشنبه 1397/08/20 - 10:53:12 | پاسخ

مفید بود ولی به نظر من آدم افسرده بهتره غذاهای خوش آب و رنگ میل کنه . کاسه سبزیجات بیشتر حالش رو بد میکنه

افسانه خسروانی| سه شنبه 1397/08/15 - 23:38:18 | پاسخ

با توجه به آموزش های طب سنتی افراد افسرده معمولا سودای زیادی در بدن دارند به همین دلیل باید از خوردن غذاهای سرد و سودازا مثل گوشت گاو، چای سیاه، ماکارونی و... پرهیز کنند

ملک شهری| یکشنبه 1397/06/04 - 13:21:49 | پاسخ

بسیار عالی

مونا رجبي| یکشنبه 1397/04/24 - 4:47:02 | پاسخ

خيلي مفيدبود

ریحانه دهکردی| چهارشنبه 1396/12/16 - 14:12:54 | پاسخ

ممنونم

ریحانه دهکردی| چهارشنبه 1396/12/16 - 14:12:50 | پاسخ

عالی بود واقعا

مائده عابدی| جمعه 1396/11/27 - 12:48:55 | پاسخ

ممنون از مطلب زیباتون

اکرم عابدی باغسیاه| یکشنبه 1396/11/01 - 14:36:49 | پاسخ

عالی

اکرم عابدی باغسیاه| یکشنبه 1396/11/01 - 13:51:02 | پاسخ

سپاس

تکتم دیلمی| پنج شنبه 1396/09/23 - 11:54:56 | پاسخ

پاسخ به:

شاریار نحویدوشنبه 1396/09/13 - 18:55:55

تغذیه درمانی برای چاقی هم بزارید ممنون

به زودی در سایت منتشر میشود

شاریار نحوی| دوشنبه 1396/09/13 - 18:56:19 | پاسخ

سپاس

شاریار نحوی| دوشنبه 1396/09/13 - 18:55:55 | پاسخ

تغذیه درمانی برای چاقی هم بزارید ممنون

مشاهده دستور غذای بعدی
بعدی
حلوای زنجبیلی
حلوای زنجبیلی