page loading
امروز شنبه 1401/05/29
  • محمد محمدی: سفارش پاناکوتای شکلاتی شما با موفقیت ثبت شد | پنج شنبه 1401/05/27 - 14:36:34
  • انتشارات کندو: سفارش غذای چلو خرشت قیمه با مرغ شما با موفقیت پرداخت شد | پنج شنبه 1401/05/27 - 14:36:29
  • انتشارات روانکاو: سفارش مربا هویج شما با موفقیت ثبت شد | پنج شنبه 1401/05/27 - 14:36:24
  • کبری محسنی: سفارش مهمانی شام شما با موفقیت رزور شد | پنج شنبه 1401/05/27 - 14:36:21
  • سیامک حسینی: سفارش شام شما در حال آماده سازی می باشد | چهارشنبه 1401/05/26 - 12:49:12
  • رضا محمدی: سفارش کوکو سبزی شما باموفقیت ثبت شد | چهارشنبه 1401/05/26 - 12:49:08
  • بانک ملت صادقیه: سفارش غذای چلوگوشت شما با موفقیت پرداخت شد | چهارشنبه 1401/05/26 - 12:49:04
  • رزنت: سفارش عدس پلو با گوشت شما باموفقیت پرداخت شد. | دوشنبه 1401/05/24 - 13:26:25
  • رضامهدوی: سفارش چیکن استراگانوف شما با موفقیت پرداخت شد | دوشنبه 1401/05/24 - 13:26:18
  • شرکت دیتا: سفارش سبزی خردکرده شما ارسال شد | دوشنبه 1401/05/24 - 13:26:14
  • راضیه مصطفوی: سفارش مربای هویج شما در حال آماده سازی می باشد | یکشنبه 1401/05/23 - 13:16:42
  • صادق: سفارش غذای ناهار شرکتی شما با موفقیت ثبت شد | یکشنبه 1401/05/23 - 13:16:39
  • رضوانه حسینی: سفارش لوبیاپلو با فیله نگینی شما در حال آماده سازی می باشد | یکشنبه 1401/05/23 - 13:16:35
  • رحمان رضایی: سفارش ناهار شرکتی شما در حال آماده سای می باشد | یکشنبه 1401/05/23 - 13:16:32
  • راضیه احمدی فر: سفارش کیک خانگی شما باموفقیت ثبت شد | شنبه 1401/05/22 - 10:23:55
  • وکیل تلفنی: سفارش پنیر شما با موفقیت پرداخت شد | شنبه 1401/05/22 - 10:23:46
  • ایران تایپیست: سفارش سوپ گوشت شما در حال آماده سازی می باشد | شنبه 1401/05/22 - 10:23:17
  • رستوران ختن: سفارش ترشی سیر شما در حال ارسال می باشد. | چهارشنبه 1401/05/19 - 9:20:52
  • شرکت آبرسان: سفارش چلوقرمه سبزی شما با موفقیت پرداخت شد | چهارشنبه 1401/05/19 - 9:20:46
  • سحر بهشتی: سفارش غذای مرغ شکم پر شما با موفقیت پرداخت شد | چهارشنبه 1401/05/19 - 9:20:32
  • ارشدان: سفارش آلوی خشک شما با موفقیت پرداخت شد | دوشنبه 1401/05/03 - 14:07:53
  • شرکت رزنت: سفارش شیرینی خانگی قطاب شما در حال آماده سازی می باشد | سه شنبه 1401/03/17 - 10:03:05
  • : | دوشنبه 1401/01/29 - 13:28:23
مشاهده دستور غذای قبلی
قبلی
خورش ناردون
خورش ناردون

طرز تهیه آش دانه کولانه

سفارش آنلاین غذای خانگی در شهر شما
گروه دستور غذا گروه: غذای اصلی
زیرگروه دستور غذا زیرگروه: غذای محلی
تعداد بازدید بازدید: 1690
تاریخ انتشار تاریخ انتشار: سه شنبه 1399/11/07 - 21:00:00
تعداد نظرها امتیاز این مطلب: 4.7 از 3 نظر

مواد لازم:

300 گرم
150 گرم
150 گرم
150 گرم
به میزان لازم
3 عدد
به میزان لازم

طرز تهیه و دستور پخت:

آش دانه کولانه یکی از غذا های سنتی و محلی کردستان می باشد.  این  آش را در اولین رشد دندان کودکان درست کرده و در بین همسایگان و اقوام پخش می کنند یا اینکه در فصل پاییز و زمستان برای افزایش قوای بدن و جلوگیری از سرماخوردگی می پزند. این آش بسیار پر خاصیت می باشد. احتمالا خیلی ها اسم این غذای کوردی را تا به حال نشنیده باشند دانه به منظور حبوبات موجود در این غذا و کولانه هم به معنی پختن می باشد. این غذای بسیار لذیذ و پر خاصیت با این نام زیبا توانسته در بین مردم طرفدار های زیادی را به خود اختصاص دهد.  من که عاشق این غذای خطه کردستان هستم. اگر تا به امروز این غذا را تهیه نکرده  اید پس با ما با طرز تهیه و آموزش مرحله به مرحله آش دانه کولانه همراه باشید.  

مرحله اول تهیه آش دانه کولانه:

در مرحله اول تهیه آش دانه کولانه کردستان و قبل از انجام هر کاری باید به آماده سازی مواد اولیه این غذا بپردازید تا هنگام پخت،  مواد در دسترس باشد و بعدا دستپاچه به دنبال مواد نگردید. یک روز قبل از پخت این آش، گندم را جداگانه در ظرفی بگذارید و  به آن آب سرد اضافه کنید تا خیس بخورد،  به طوری که تمام آب را به خود جذب کند و یا حتی در شرف جوانه زدن هم باشد. شب قبل از پخت آش  نیز نخود  را در ظرفی جداگانه در آب ولرم بگذارید تا خیس بخورد،  لوبیا قرمز را نیز در ظرفی دیگر بگذارید و به آن آب اضافه کنید و اگر توانستید چند بار آب لوبیا و نخود را عوض کنید تا نفخ آنها را بگیرید و باعث شود زود بپزند. 

آش دانه کولانه

مرحله دوم تهیه آش دانه کولانه:

در مرحله دوم تهیه آش دانه کولانه حبوبات را در آبکش خالی کنید سپس گندم و لوبیا قرمز را به همراه عدس در قابلمه ای بریزید و به آن آب اضافه کنید و روی حرارت قرار دهید. بعد از آن نخود ها را نیز جداگانه داخل قابلمه ای دیگر گذاشته و روی آن آب بریزید و بگذارید هم زمان با بقیه حبوبات بپزند. بعد از حدود یک ساعت نخود را در آبکش ریخته و به حبوبات دیگر اضافه کنید و روی همان حرارت قبل بگذارید. سعی کنید حرارت یکنواخت باشد تا همه حبوبات به خوبی با هم پخته شوند و آش به خوبی لعاب پس دهد.  

آش دانه کولانه

مرحله سوم تهیه آش دانه کولانه:

در مرحله سوم تهیه آش دانه کولانه زمانی که حبوبات پخته شدند و لعاب دار شد سبزی مرزه  خشک را به همراه مقداری نمک اضافه کنید مرزه طعم و مزه عالی به غذا می دهد. بعد از اینکه غذا به طور کامل پخته شد نوبت به  پیاز داغ  می رسد. پیاز ها  را پوست بگیرید و بشویید سپس روی تخته مخصوص آشپزخانه پیاز را خرد کنید. روی گاز با حرارت ملایم یک ماهیتابه قرار دهید مقداری روغن به آن اضافه کنید کمی داغ که شد پیاز ها را اضافه کنید. پیاز ها که سبک و نرم شدند کمی زردچوبه اضافه کنید تا رنگ آنها طلایی شود سپس زیر حرارت را خاموش کنید. برای تزئین آش دانه کولانه می توان کوفته قلقلی های ریز تهیه کرد و با پیاز داغ استفاده کنید. آش آماده است نوش جان. 

امیدوارم از دستور پخت امروز بنده یعنی آش دانه کلانه کردستان لذت برده باشید. شاید بد نباشد اندکی درباره خواص غارق العاده این آش بدانید. در مجموع آش دانه کولانه حاوی مقادیری پروتئین گیاهی و حیوانی است. دارای ویتامین هایی از قبیل A, B,  C,  E,  K,  D,  کربو هیدرات،  آهن،  فسفر،  منیزیم،  سدیم،  امگا3، امگا6، نشاسته و...  است.  این آش سالم و بسیار لذیذ برای ورزشکاران و کسانی که تمرین های سختی انجام می دهند بسیار مقوی و انرژی زا می باشد.  این غذا برای استخوان سازی  کودکان در حال رشد و همچنین برای افراد مسن هم بسیار پر فایده می باشد.  با انواع بیماری ها از جمله سرطان مقابله کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.  به دلیل دارا بودن آهن و ویتامینB12 موجب بالا رفتن گلبول های قرمز شده و کم خونی را برطرف می کند.  آش دانه کولانه غنی از ویتامین D,  کلسیم،  منیزیم باعث استحکام استخوان ها و دندان ها شده و از پوکی استخوان و از بروز روماتیسم و ارتروز جلوگیری می کند. این آش فوق العاده به دلیل دارا بودن امگا 3 و املاح معدنی به تقویت و عملکرد سیستم های مغزی و قلبی عروقی کمک به سزایی می کند. 

آش دانه کولانه

author نویسنده: سوما اخگر
تاریخ انتشار تاریخ انتشار: سه شنبه 1399/11/07 - 21:00:00
گروه دستور غذا گروه: غذای اصلی
زیرگروه دستور غذا زیرگروه: غذای محلی
تعداد بازدید بازدید: 1690
تعداد نظرها 4.7 از 3 نظر
زمان آماده سازی زمان آماده سازی: 20 دقیقه
زمان پخت زمان پخت: 120 دقیقه
روش آشپزی روش آشپزی: پختن
مهارت آشپز مهارت آشپز: متوسط
وعده غذایی وعده غذایی: ناهار
مناسب برای مناسب برای: 6 نفر

دستور آشپزی بلدی بنویسی؟؟ میخوای از دستور آشپزی نویسی، پول در بیاری؟؟

Share with Telegeram منتشرکردن دستور غذا در تلگرام

** اگر همین غذا یا هر غذای دیگه ایی رو خواستین سفارش بدین، روی لینک های زیر کلیک کنین **

مامی ها

نظر خود را بنویسید

**اگر شما هم میخواهید عکس همین غذا که خودتان درست کردید را بفرستید اینجا کلیک کنید

نوشین ماکوئی| یکشنبه 1400/09/28 - 2:19:48 | پاسخ

به به آش محلی

یاسمین قطبی زاده| چهارشنبه 1400/08/19 - 10:47:37 | پاسخ

عالی و فوق العاده خوشمزه شد. من درستش کردم

شهربانو اسلام دوست | پنج شنبه 1399/12/21 - 19:15:42 | پاسخ

خوب بود مرسی

مشاهده دستور غذای بعدی
بعدی
اسپاناکوپیتا
اسپاناکوپیتا