طرز تهیه میان وعده رژیمی شکلاتی

میان وعده ها همیشه جزء هیجان انگیزترین خوراکی ها هستند که واقعا خوردنشون لذت بخش هستش ، حالا یه  وقتایی هست که دوست داریم چیزی بخوریم که اصلا چاق نشیم ولی در عین حال خوش مزه و عالی باشه😉 سلام به روی ماه و مهربونتون ، مامی فودی های عزیز و دوست داشتنی ، امروز با طرز تهیه یک میان وعده عالی و خوش طعم اومدم که خیلی هم زود درست میشه و برای کسانی که رژیم دارن ، گزینه مناسبی محسوب میشه ، بریم که با هم این میان وعده عالی و سالم و در عین حال خوش مزه را درست کنیم. 😍

مرحله اول درست کردن میان وعده رژیمی شکلاتی: 

اول از همه به یک فنجان ، خرما نیاز داریم ، ولی خرماها را باید ابتدا در آب ولرم حدود بیست دقیقه ، خیس کنیم که کامل و راحت ، پوست کنده بشن. 

مرحله دوم درست کردن میان وعده رژیمی شکلاتی:

بعد از خیس کردن خرماها ، نوبت پودر کاکائو هستش که به اندازه یک قاشق غذا خوری ، الک می کنیم و داخل ظرفی می ریزیم و کنار می گذاریم. 

مرحله سوم درست کردن میان وعده رژیمی شکلاتی: 

خرماها که خوب خیس خوردند ، پوست و هسته خرماها را کامل جدا می کنیم و آن ها را داخل چرخ گوشت( در صورت تمایل) می ریزیم و له می کنیم ، اگر هم دوست دارید با پشت قاشق خرماها را به خوبی له کنید تا تکه ای از خرماها باقی نماند. 

مرحله چهارم درست کردن میان وعده رژیمی شکلاتی:

بعد خرماها و پودر کاکائو را با هم مخلوط کنید و به اندازه یک قاشق غذا خوری عسل نیز به این مخلوط اضافه کنید. 

مرحله پنجم درست کردن میان وعده رژیمی شکلاتی: 

در این مرحله به اندازه پنجاه گرم کنجد نیز به مخلوط عسل و پودر کاکائو و خرما اضافه کرده و با قاشق به خوبی مخلوط کنید. 

مرحله ششم درست کردن میان وعده رژیمی شکلاتی:

بعد به اندازه نصف فنجان ، آرد جو یا آرد جوی دو سر پَرَک را از الک رد کنید و به این مخلوط اضافه کنید و خوب با هم مخلوط و یک دست کنید تا گلوله گلوله نشود. 

مرحله هفتم درست کردن میان وعده رژیمی شکلاتی:

تمامی مواد را کامل با هم یک دست کنید و روی یک کاغذ روغنی که داخل یک سینی یا بشقاب قرار داده اید ، پهن کنید و داخل یخچال به مدت دوازده ساعت قرار دهید تا دسر خودش را کامل بگیرد. 

مرحله هشتم درست کردن میان وعده رژیمی شکلاتی:

بعد از گذشت دوازده ساعت ، سینی را از یخچال درآورید و به وسیله چاقو ، به اندازه های دلخواه برش دهید و در ظرف دلخواه سرو کرده و نوش جان کنید. 😋

نکات: 

** می توانید دسر را روی کاغذ روغنی نریزید و فقط داخل ظرفی بریزید و بدون برش زدن ، نوش جان کنید. 

☆☆ می توانید مایه دسر را کمی رقیق تر درست کنید و اصلا نگذارید تا سفت شود. 

♡♡ مقدار پودر کاکائو را می توانید کمتر بریزید ، مثلا به جای یک قاشق غذا خوری ، یک قاشق چای خوری بریزید. 

🎀 انواع میان وعده های رژیمی را می توانید با جوی دو سر پرک نیز درست کنید و حتما نباید از آرد جو در دسرها استفاده کنید ، چون جوی دو سر پرک خودش ، دارای ویتامین های زیادی است که اصلا چاق کننده نیز نیستند.

⭐ خیلی مهم است که درست ترین روش کاهش وزن را برای رژیم غذایی خود پیدا کنید و هیچ وقت به سراغ مکمل ها و قرص های لاغری ، نروید ، اگر بتوانید یک رژیم غذایی صحیح و سالم را با یک برنامه ورزشی ترکیب کنید ، با کمی تلاش می توانید راهی برای کاهش وزن به صورت طبیعی پیدا کنید. بعضی از افراد با مشکلاتی مثل چاقی بیش از حد و افزایش وزن روبه رو هستند ، از این رو برای رفع این معضل ناچار هستند طیف وسیعی از مواد غذایی را مصرف نکنند ، اما با دانستن موادی که کالری و پروتئین مورد نیاز را دارند ، می توانند به راحتی ، انواع غذاهای سالم و در عین حال رژیمی را درست کرده و نوش جان کنند ، دقیقا دستور دسری که در این دستور گفته شد ، بعضی مواد مغذی را شامل می شود و بسیار لذیذ نیز می باشد. 😍