ابتدا روغن نباتی را در تابه ریخته و بگذارید تا داغ شود. پیاز و حبه سیر له شده را ( در صورت مصرف شخصی) درون تابه ریخته و تا حد نرم شدن تفت دهید. کدوی پوست کنده و حلقه حلقه شده و ذرت منجمد شده را افزوده و بگذارید تا 2 دقیقه بپزد. حال گوجه فرنگی خرد شده، آب و رب را درون تابه ریخته و اجازه دهید تا پس از به جوش آمدن مدت 30 دقیقه بپزد. سپس ماهی تن را به آن اضافه کنید و هم بزنید. سس پنیر را حاضر نموده و آن را گرم نگه دارید.
برای تهیه لازانیا یک سوم سس گوجه وکنسرو ماهی تن را در کف یک ظرف 23 در 15 در 8 سانتی متری مخصوص فر بریزید. 3 ورقه لازانیا را روی آن چیده و سپس یک سوم سس پنیر گرم را روی آن بریزید. دوباره قرار دادن لایه های لازانیا را به طریق گفته شده در بالا تکرار کنید. در آخر سس پنیر را ریخته و پنیر پیتزای رنده شده را روی آن بپاشید. ظرف را در فر با دمای 190 درجه سانتیگراد که از قبل روشن کرده بودید بگذارید و حدود 30 دقیقه تا وقتی که بالای آن برشته شود بپزید. اطلاعات تغذیه ای این غذای خوشمزه شامل منبع غنی کلسیم، اسید فولیک، پروتئین، ویتامین A، ویتامین B، ویتامین E و روی میباشد.
.jpg)