page loading
امروز جمعه 1403/01/10
  • بهاره اسکندری: سفارش شیرینی خانگی کشمشی شما در حال آماده سازی می باشد | پنج شنبه 1403/01/09 - 13:47:22
  • شرکت دیتا: سفارش سبزی خردکرده شما ارسال شد | پنج شنبه 1403/01/09 - 13:47:10
  • انتشارات روانکاو: سفارش چلو گوشت شما با موفقیت ثبت شد | پنج شنبه 1403/01/09 - 13:47:03
  • شرکت آبرسان: سفارش قیمه نثار شما با موفقیت پرداخت شد | پنج شنبه 1403/01/09 - 13:46:58
  • سمیرا فرحت: سفارش کیک خیس شما با موفقیت ثبت شد | چهارشنبه 1403/01/08 - 16:54:29
  • وکیل تلفنی: سفارش لوبیا پلو شما با موفقیت پرداخت شد | چهارشنبه 1403/01/08 - 16:54:25
  • سهیل قربانی: سفارش غذای مرغ ترش شما با موفقیت پرداخت شد | چهارشنبه 1403/01/08 - 16:54:21
  • انتشارات کندو: سفارش غذای چلو قرمه سبزی شما با موفقیت پرداخت شد | چهارشنبه 1403/01/08 - 16:54:13
  • سورنا احدی فر: سفارش پاناکوتای شکلاتی شما با موفقیت ثبت شد | سه شنبه 1403/01/07 - 16:47:53
  • پوران ساداتی: سفارش چیکن استراگانوف شما با موفقیت پرداخت شد | سه شنبه 1403/01/07 - 16:47:45
  • ستاره کاردان: سفارش شام شما در حال آماده سازی می باشد | سه شنبه 1403/01/07 - 16:47:42
  • رسول حسینی: سفارش افطاری شما در حال آماده سازی می باشد | سه شنبه 1403/01/07 - 16:47:37
  • حسین فرهمندی: سفارش افطاری شما باموفقیت ثبت شد | دوشنبه 1403/01/06 - 16:46:35
  • ستاره فدایی: سفارش مهمانی شام شما با موفقیت رزور شد | دوشنبه 1403/01/06 - 16:46:10
  • کافی نت فرافن: سفارش چلو قیمه شما باموفقیت پرداخت شد. | دوشنبه 1403/01/06 - 16:46:06
  • ایران تایپیست: سفارش سوپ قارچ شما در حال آماده سازی می باشد | دوشنبه 1403/01/06 - 16:46:03
  • ارشدان: سفارش پاستا آلفردو شما با موفقیت پرداخت شد | یکشنبه 1403/01/05 - 14:41:27
  • بانک ملت صادقیه: سفارش غذای چلوگوشت شما با موفقیت پرداخت شد | یکشنبه 1402/12/27 - 17:34:14
  • رستوران ختن: سفارش ترشی سیر شما در حال ارسال می باشد. | پنج شنبه 1402/12/24 - 14:20:03
  • سپیده احدی: سفارش مربای تمشک شما در حال آماده سازی می باشد | چهارشنبه 1402/12/23 - 15:35:07
  • فیروزه کاردان: سفارش عدس پلو با فیله نگینی شما در حال آماده سازی می باشد | یکشنبه 1402/12/20 - 17:13:26
  • ستاره محمدی: سفارش غذای ناهار شرکتی شما با موفقیت ثبت شد | پنج شنبه 1402/12/17 - 13:08:19
  • : | دوشنبه 1401/01/29 - 13:28:23
مشاهده دستور غذای قبلی
قبلی
پای داغ سیب - گلابی
پای داغ سیب - گلابی

طرز تهیه پاستا آووکادو با گوجه

سفارش آنلاین غذای خانگی در شهر شما
تعداد بازدید بازدید: 1500
تاریخ انتشار تاریخ انتشار: چهارشنبه 1398/09/06 - 20:00:00
تعداد نظرها امتیاز این مطلب: 4.0 از 4 نظر

مواد لازم:

200گرم
یک عدد
به مقدار لازم
یک عدد
1/4پیمانه خرد شده
1/2پیمانه
یک قاشق غذاخوری
یک قاشق غذاخوری
دوحبه
یک پیمانه خرد شده

طرز تهیه و دستور پخت:

سلام به تک تک مامی فودی هایه عزیزم .حالتون چطوره ؟امروز واستون طرز تهیه پاستا اووکادو حاضر کردم .امیدوارم از تهیه این پاستا لذت ببرید.این پاستا کاملا رژیمی و کم کالریه و دارایه خاصیت بالایی است.این میوه به دلیل دارا بودن مواد مغذی بسیار ارزشمند و به دلیل داشتن طعم خوب و بافت غنی به غذاهای مختلفی اضافه می شود. این غذا در کمتر از بیست دقیقه حاضر میشه و زمان کمی برایه تهیه ش نیاز است .بهتون پیشنهاد میکنم این پاستا یکبارم که شده امتحان کنید مطمئنم خیلی خوشتون میاد .برایه تهیه این پاستا با من در ادامه مطالب همراه باشید.

مرحله اول تهیه پاستا آووکادو و گوجه :

برایه درست کردن این پاستایه خوشمزه اول باید یک قابلمه تهیه کنید و درونش چهار الی پنج پیمامه اب بریزید .قابلمه را رویه شعله گاز با حرارت ملایم قرار دهید تا اب به جوش بیاید .بعد از اینکه اب به مرحله جوش رسید پاستاهارو داخلش میریزیم شما میتوانید از هر نوع پاستایی که دوست دارید استفاده کنید.من از این مدل درازا استفاده کردم .بعد از ریختن پاستا داخل اب جوش قشنگ با یک قاشق چوبی پاستاهارو هم بزنید و بعد نمک و فلفل و مقداری روغن درونش میریزیم ( روغن باعث میشه تا پاستاها در هنگام پخت بهم نچسبد ) بگذارید حدود ده الی دوازده دقیقه بپزد و نرم شود .حالا پاستاهارو داخل ابکش بریزید و اب سرد روش بگیرید و بادست دونه هایی که به هم چسبیده رو باز کنید .

پاستا آووکادو و گوجه

مرحله دوم تهیه پاستا آووکادو و گوجه :

یک تخته چوبی یا یه سطح صاف درنظر بگیرید .گوجه و فلفل دلمه ای هارو حاضر کنید و با یک چاقو تیز ،آنهارا خرد کنید .بهتر است به صورت نگینی خرد شود.

پاستا آووکادو و گوجه

مرحله سوم تهیه پاستا آووکادو و گوجه :

یک مخلوط کن تهیه کنید .ریحان ، سیر ،روغن زیتون ،ابلیمویه تازه و مقداری نمک داخل مخلوط کن یا همزن بریزید و همه مواد مخلوط کنید تا کاملا یکدست شود حالا آووکادو را از وسط نصف کنید و هستشو در بیارید و پوسته روییش رو بکنید(حتما از اووکادو نرم و پخته استفاده کنید، تا سستون خامه ای و لطیف شود ) سپس ان را داخل مخلوط کن بریزید.مخلوط کن را روشن کنید تا اووکادو با سایر مواد مخلوط شود . در نهایت یه مایع کشدار و یکدستی بوجود می اید .

(مراحل بالا برایه تهیه سس پاستا بود) با یک قاشق مواد رو بچشید ،اگر مایلید میتوانید مقداری ابلیمو در حد یک قاشق مرباخوری به سس اووکادو اضافه کنید اینجوری طعم سس خیلی خوشمزه تر میشود.

پاستا آووکادو و گوجه

مرحله چهارم تهیه پاستا آووکادو و گوجه :

حالا پاستاهایی که از قبل درون ابکش بود در یک کاسه گود میریزیم و مخلوط سس اووکادو و گوجه و فلفل دلمه ایی که از قبل خرد کرده بودیم داخل کاسه میریزیم و همه مواد را با هم مخلوط میکنیم تا یک ترکیب زیبا بوجود بیاید .

برایه اینکه طعم متفاوت تری داشته باشید *میتوانید یک قاشق سس مایونز در مرحله اخر به موادتون بزنید .اضافه کردن سس مایونز کاملا بستگی به سلیقه شما دارد .

پاستاهایه خوشمزمون اماده شده ،امیدوارم از تهیه این پاستا لذت ببرید. نوووش جان 

پاستا آووکادو و گوجه

خواص اووکادو : ویتامین K برای سلامتی استخوان ضروری است.نیمی از آووکادو تقریباً 25 درصد از توصیه های روزانه ویتامین K را تأمین می کند.این ماده مغذی اغلب نادیده گرفته می شود ، اما برای سلامتی استخوان بسیار ضروری است.ویتامین K در هنگام فکر کردن به مواد مغذی مهم برای حفظ استخوانهای سالم ، تحت تأثیر کلسیم و ویتامین D قرار گرفته است ، با این حال ، خوردن رژیم غذایی با ویتامین K کافی می تواند با افزایش جذب کلسیم و کاهش دفع ادرار کلسیم ، سلامت استخوان ها را پشتیبانی کند.

آووکادو حتی ممکن است نقشی در درمان سرطان داشته باشد ، با برخی تحقیقات نشان می دهد که فیتوشیمیایی های استخراج شده از آووکادو می توانند به طور انتخابی مانع از رشد سلولهای سرطانی شوند و باعث مرگ سلولهای سرطانی شوند، ضمن اینکه باعث تقویت سلولهای سیستم ایمنی به نام لنفوسیتها می شوند.

اووکادو حاوی پتاسیم بیشتری از موز هستند.پتاسیم ماده معدنی مهمی است که بیشتر افراد به اندازه کافی از آن استفاده نمی کنند. آووکادو از نظر پتاسیم بسیار زیاد است.روغن اووکادو برایه پوست بسیار مفید است همچنین از بروز چین و چروک جلوگیری میکند .امیدوارم از این مطالب مفید نهایت استفاده رو بکنید .روز خوب و خوشی داشته باشید.

author نویسنده: هانیه فلاح
تاریخ انتشار تاریخ انتشار: چهارشنبه 1398/09/06 - 20:00:00
تعداد بازدید بازدید: 1500
تعداد نظرها 4.0 از 4 نظر
زمان آماده سازی زمان آماده سازی: 15 دقیقه
زمان پخت زمان پخت: 20 دقیقه
روش آشپزی روش آشپزی: پختن
مهارت آشپز مهارت آشپز: متوسط
وعده غذایی وعده غذایی: ناهار
مناسب برای مناسب برای: 4 نفر

دستور آشپزی بلدی بنویسی؟؟ میخوای از دستور آشپزی نویسی، پول در بیاری؟؟

Share with Telegeram منتشرکردن دستور غذا در تلگرام

** اگر همین غذا یا هر غذای دیگه ایی رو خواستین سفارش بدین، روی لینک های زیر کلیک کنین **

مامی ها

نظر خود را بنویسید

**اگر شما هم میخواهید عکس همین غذا که خودتان درست کردید را بفرستید اینجا کلیک کنید

نغمه محمدی| دوشنبه 1398/10/02 - 16:26:23 | پاسخ

عالیییییه

هانیه فلاحدوشنبه 1398/10/02 - 16:32:50

سپاس

عذرا شعبان زاده| دوشنبه 1398/10/02 - 2:08:30 | پاسخ

به به چقدر عالی🌸

هانیه فلاحدوشنبه 1398/10/02 - 15:39:17

ممنونم

سمیره لطفی| شنبه 1398/09/09 - 20:13:25 | پاسخ

خوبه

هانیه فلاحشنبه 1398/09/09 - 21:31:59

ممنون

هانیه فلاحیکشنبه 1398/09/10 - 14:38:46

ممنون

ملیحه پورکانی| پنج شنبه 1398/09/07 - 11:19:27 | پاسخ

چه عالیه

هانیه فلاحشنبه 1398/09/09 - 21:33:57

ممنونم

مشاهده دستور غذای بعدی
بعدی
ادویه همه کاره کرمانی
ادویه همه کاره کرمانی