page loading
امروز پنج شنبه 1401/04/16
  • رضا محمدی: سفارش کوکو سبزی شما باموفقیت ثبت شد | چهارشنبه 1401/04/15 - 16:12:34
  • شرکت دیتا: سفارش سبزی خردکرده شما ارسال شد | چهارشنبه 1401/04/15 - 16:12:27
  • انتشارات کندو: سفارش غذای چلو خرشت قیمه با مرغ شما با موفقیت پرداخت شد | چهارشنبه 1401/04/15 - 16:12:21
  • سیامک حسینی: سفارش ترشی شما در حال آماده سازی می باشد | چهارشنبه 1401/04/15 - 16:12:17
  • کبری محسنی: سفارش مهمانی شام شما با موفقیت رزور شد | سه شنبه 1401/04/14 - 13:50:29
  • رضوانه گلپر: سفارش لوبیاپلو با فیله نگینی شما در حال آماده سازی می باشد | سه شنبه 1401/04/14 - 13:50:16
  • سحر بهشتی: سفارش غذای مرغ شکم پر شما با موفقیت پرداخت شد | سه شنبه 1401/04/14 - 13:50:08
  • رحمان رضایی: سفارش ناهار شرکتی شما در حال آماده سای می باشد | سه شنبه 1401/04/14 - 13:50:01
  • محمد محمدی: سفارش پاناکوتای شکلاتی شما با موفقیت ثبت شد | دوشنبه 1401/04/13 - 13:42:30
  • شرکت آبرسان: سفارش چلوقرمه سبزی شما با موفقیت پرداخت شد | دوشنبه 1401/04/13 - 13:42:19
  • کیومرث: سفارش غذای ناهار شرکتی شما با موفقیت ثبت شد | دوشنبه 1401/04/13 - 13:42:03
  • ایران تایپیست: سفارش سوپ گوشت شما در حال آماده سازی می باشد | دوشنبه 1401/04/13 - 13:41:56
  • رضوان رحمانی: سفارش کیک خانگی شما باموفقیت ثبت شد | یکشنبه 1401/04/12 - 13:43:28
  • ارشدان: سفارش آلوی خشک شما با موفقیت پرداخت شد | شنبه 1401/04/11 - 15:20:25
  • انتشارات روانکاو: سفارش مربا هویج شما با موفقیت ثبت شد | شنبه 1401/04/11 - 15:20:21
  • رستوران ختن: سفارش ترشی سیر شما در حال ارسال می باشد. | پنج شنبه 1401/04/09 - 12:41:46
  • رزنت: سفارش عدس پلو با گوشت شما باموفقیت پرداخت شد. | چهارشنبه 1401/04/08 - 12:48:14
  • رضامهدوی: سفارش چیکن استراگانوف شما با موفقیت پرداخت شد | سه شنبه 1401/04/07 - 14:35:19
  • بانک ملت صادقیه: سفارش غذای چلوگوشت شما با موفقیت پرداخت شد | دوشنبه 1401/04/06 - 12:36:55
  • راضیه مصطفوی: سفارش مربای هویج شما در حال آماده سازی می باشد | چهارشنبه 1401/04/01 - 9:53:49
  • وکیل تلفنی: سفارش پنیر شما با موفقیت پرداخت شد | یکشنبه 1401/03/29 - 16:09:46
  • شرکت رزنت: سفارش شیرینی خانگی قطاب شما در حال آماده سازی می باشد | سه شنبه 1401/03/17 - 10:03:05
  • : | دوشنبه 1401/01/29 - 13:28:23
مشاهده دستور غذای قبلی
قبلی
چیکن رولی بروکلی
چیکن رولی بروکلی

رژیم های غذایی نادرست

تعداد بازدید بازدید: 2147
تاریخ انتشار تاریخ انتشار: چهارشنبه 1396/06/15
تعداد نظرها امتیاز این مطلب: 4.2 از 9 نظر

معرفی 8 رژیم لاغری نادرست
روش های غلط لاغری

 

می خواهیم 8 رژیم لاغری نادرست و روش های لاغری اشتباه را معرفی کنیم.

افراد چاق همواره به دنبال کارهایی هستند که لاغر شوند اما با رژیم های غلط به مشکلاتی از قبیل گودی چشم ، لاغری صورت ، بالا رفتن چربی خون ، کم شدن آب زیرپوست ، عصبی شدن و … دچار می شوند. اگر تنها 1 هفته غذاهای شیرین و پرکالری نخوریم ، در عین لاغر شدن سلامت شما نیز تامین میشود ، در ادامه با برخی از رایجترین رژیم های غلط لاغری آشنا می شوید

رژیم های غذایی نادرست

کرفس درمانی: برای افراد زیادی مصرف آب سبزی ها مانند آب کرفس ، جعفری یا شوید برای کاهش وزن مرسوم است اما آب سبزیجات باعث لاغری نمیشود و فقط به دلیل فیبر، جذب برخی چربی ها را کاهش می دهد و از این طریق باعث دفع مقداری آب میشود که نتیجتا فرد احساس می کند وزنش پایین آمده است. مصرف آب کرفس به هیچ وجه روزانه توصیه نمیشود زیرا کرفس از سبزی هایی است که اگزالات زیادی دارد و تجمع اگزالات در بدن بخصوص در افرادی که مثانه و کلیه سنگ ساز دارند می تواند باعث به وجود آمدن یا بزرگ شدن سنگ شود.

ورزش درمانی: اگر فردی برفرض روزانه ۲هزار کیلوکالری انرژی دریافت کند اما احساس کند اضافه وزن دارد لازم است به جای کم کردن میزان کالری دریافتی فقط پیاده روی کند و نتیجتا بعد از مدتی وزنش کم می شود اما اگر کسی میزان دریافت کالری اش را بالا ببرد و در کنار آن ورزش را به برنامه روزانه اش بیفزاید لاغر نمیشود. بدن شما مانند ظرفی است که از یک سو انرژی دریافت کرده و از سوی دیگر به مصرف میرساند بنابراین اگر انرژی دریافتی و مصرفی برابر باشند وزن ثابت خواهد ماند ، در غیر این صورت احتمال چاقی یا لاغری وجود دارد.

آب درمانی: نوشیدن آب به تنهایی باعث از دست دادن انرژی نمیگردد ، در مواردی که افراد آب فراوان می نوشند احساس پری در معده میکنند و تا حدی میزان دریافت مواد غذایی در هر وعده شان کمتر می شود ، اگر مصرف زیاد آب با دریافت کمتر انرژی همراه شود میتواند وزن فرد را کاهش دهد اما در بیشتر موارد این اتفاق نمی افتد. شنیده ایم که روزانه باید 12 لیوان آب نوشید ولی به مصرف این مقدار آب نیاز ندارید زیرا در موادغذایی ای که روزانه مصرف می کنید نیاز بدن به آب تا حدودی تامین میشود.

حذف درمانی: این بدترین کاری است که یک فرد میتواند برای لاغری انجام دهد ، متخصصان تغذیه توصیه می کنند وعده های غذایی در طول رژیم لاغری را زیاد کنید ولی حجم شان را کم کنید ، وعده های اصلی غذایی را حذف نکنید ولی در موارد استثنایی می‌توان میان وعده‌ها را کاهش داد.

ترشی درمانی: به یاد داشته باشید که ترشی ها میزان دریافت کالری و اشتها را بالا می برند ، انگور، آب انگور و سرکه چاق کننده هستند ، لواشک و آلوچه نیز گرچه جزو ترشی ها محسوب می شوند اما به هر حال انرژی دارند و لاغرکننده نیستند. البته اگر فردی تاکنون ذائقه شیرین داشته و سعی کرده این عادتش را کنترل کند و به سمت ترشی ها برود بدلیل ترک عادت بد زیاد شیرینی خوردن راحت تر رژیم می گیرد و در طولانی مدت وزن کم میکند.

زیتون درمانی: روغن زیتون روغن خوبی است اگر جایگزین سایر روغن های مصرفی شود میزان چربی خون بهبود پیدا می کند اما در نهایت میزان انرژی این روغن تفاوتی با سایر روغن ها ندارد و افراطش چاق کننده خواهد بود.

قرص درمانی: این موضوع درست است که خوردن برخی قرص ها باعث لاغری میشود اما پس از لاغری سلامتی فرد به خطر می‌افتد زیرا این قرص ها تعادل متابولیکی بدن را به هم می زنند و باعث بروز عوارض طولانی مدت می شوند.

دستور آشپزی بلدی بنویسی؟؟ میخوای از دستور آشپزی نویسی، پول در بیاری؟؟

Share with Telegeram منتشرکردن دستور غذا در تلگرام

** اگر همین غذا یا هر غذای دیگه ایی رو خواستین سفارش بدین، روی لینک های زیر کلیک کنین **

مامی ها

نظر خود را بنویسید

**اگر شما هم میخواهید عکس همین غذا که خودتان درست کردید را بفرستید اینجا کلیک کنید

راحله مشهدی| دوشنبه 1400/08/17 - 10:46:06 | پاسخ

وای که چقدرم این رژیما زیاد شده. مرسی که میگین اینارو

09385602246| جمعه 1398/05/25 - 17:58:10 | پاسخ

👌👏

09385602246| جمعه 1398/05/25 - 17:57:51 | پاسخ

💚💚💚

09385602246| جمعه 1398/05/25 - 17:57:30 | پاسخ

سودمند بود

09385602246| جمعه 1398/05/25 - 17:57:08 | پاسخ

ممنونم

09385602246| جمعه 1398/05/25 - 17:56:54 | پاسخ

استفاده بردم

s ramezani| جمعه 1398/05/25 - 17:56:36 | پاسخ

چه جالب

س اربابی| جمعه 1398/03/31 - 14:31:41 | پاسخ

کاملا درسته

اکرم عابدی باغسیاه| یکشنبه 1396/11/01 - 13:53:16 | پاسخ

عالی

مشاهده دستور غذای بعدی
بعدی
جلوگیری از بازگشت وزن
جلوگیری از بازگشت وزن