page loading
امروز جمعه 1401/04/10
  • رستوران ختن: سفارش ترشی سیر شما در حال ارسال می باشد. | پنج شنبه 1401/04/09 - 12:41:46
  • کیومرث: سفارش غذای ناهار شرکتی شما با موفقیت ثبت شد | پنج شنبه 1401/04/09 - 12:41:36
  • رضوان رحمانی: سفارش کیک خانگی شما باموفقیت ثبت شد | پنج شنبه 1401/04/09 - 12:41:30
  • انتشارات روانکاو: سفارش مربا هویج شما با موفقیت ثبت شد | پنج شنبه 1401/04/09 - 12:41:25
  • رزنت: سفارش عدس پلو با گوشت شما باموفقیت پرداخت شد. | چهارشنبه 1401/04/08 - 12:48:14
  • رحمان رضایی: سفارش ناهار شرکتی شما در حال آماده سای می باشد | چهارشنبه 1401/04/08 - 12:48:03
  • شرکت دیتا: سفارش سبزی خردکرده شما ارسال شد | چهارشنبه 1401/04/08 - 12:47:56
  • ایران تایپیست: سفارش سوپ گوشت شما در حال آماده سازی می باشد | چهارشنبه 1401/04/08 - 12:47:46
  • رضامهدوی: سفارش چیکن استراگانوف شما با موفقیت پرداخت شد | سه شنبه 1401/04/07 - 14:35:19
  • سحر بهشتی: سفارش غذای مرغ شکم پر شما با موفقیت پرداخت شد | سه شنبه 1401/04/07 - 14:35:12
  • سیامک حسینی: سفارش ترشی شما در حال آماده سازی می باشد | سه شنبه 1401/04/07 - 14:35:09
  • شرکت آبرسان: سفارش چلوقرمه سبزی شما با موفقیت پرداخت شد | سه شنبه 1401/04/07 - 14:35:02
  • بانک ملت صادقیه: سفارش غذای چلوگوشت شما با موفقیت پرداخت شد | دوشنبه 1401/04/06 - 12:36:55
  • انتشارات کندو: سفارش غذای چلو خرشت قیمه با مرغ شما با موفقیت پرداخت شد | دوشنبه 1401/04/06 - 12:36:47
  • کبری محسنی: سفارش مهمانی شام شما با موفقیت رزور شد | دوشنبه 1401/04/06 - 12:36:44
  • ارشدان: سفارش آلوی خشک شما با موفقیت پرداخت شد | یکشنبه 1401/04/05 - 12:47:30
  • رضا محمدی: سفارش کوکو سبزی شما باموفقیت ثبت شد | چهارشنبه 1401/04/01 - 9:54:06
  • راضیه مصطفوی: سفارش مربای هویج شما در حال آماده سازی می باشد | چهارشنبه 1401/04/01 - 9:53:49
  • محمد محمدی: سفارش پاناکوتای شکلاتی شما با موفقیت ثبت شد | سه شنبه 1401/03/31 - 9:26:14
  • وکیل تلفنی: سفارش پنیر شما با موفقیت پرداخت شد | یکشنبه 1401/03/29 - 16:09:46
  • رضوانه گلپر: سفارش لوبیاپلو با فیله نگینی شما در حال آماده سازی می باشد | پنج شنبه 1401/03/26 - 11:14:14
  • شرکت رزنت: سفارش شیرینی خانگی قطاب شما در حال آماده سازی می باشد | سه شنبه 1401/03/17 - 10:03:05
  • : | دوشنبه 1401/01/29 - 13:28:23
مشاهده دستور غذای قبلی
قبلی
چای گیلاس
چای گیلاس

طرز تهیه شکلات و اسموتی موز با شکلات

سوالات متداول
زیرگروه دستور غذا زیرگروه: نوشیدنی سرد
تعداد بازدید بازدید: 1056
تاریخ انتشار تاریخ انتشار: چهارشنبه 1400/09/03 - 11:00:00
تعداد نظرها امتیاز این مطلب: 5.0 از 3 نظر

مواد لازم:

1/4 فنجان شکلات
1/2 فنجان شکلات
141 گرم - شکلات
کمی - شکلات
1 قاشق غذاخوری - شکلات
113 گرم-شکلات
1 قاشق چایخوری - شکلات
1/4 فنجان - اسموتی
1عدد- اسموتی
4 عدد
1 قاشق چایخوری- اسموتی
1 قاشق غذاخوری
1 فنجان به انتخاب شما - اسموتی
4 قطعه-اسموتی

طرز تهیه و دستور پخت:

تقریباً همه کسانی که می شناسم شکلات را دوست دارند. این یکی از بهترین غذاهای راحتی است که می توانید بخورید. بنابراین اگر شما و اعضای خانواده عاشق شکلات هستند ، این هدیه شیرین را برای خانواده درست کنید.اسموتی صبحانه موز کره بادام زمینی شکلاتی - یک صبحانه بسیار سریع ، پر و مغذی که بسیار خوشمزه است!واقعیت این است که صبح به ندرت وقت می رسد که بنشینم و غذا بخورم ، چه برسد به اینکه وقت آشپزی داشته باشید. در عوض ، صبحانه چیزی است که در حالی که با عجله از در خارج می شوید و در حین خوردن خورده می شود. به خصوص که سیر کننده نیستند. اسموتی صبحانه را فقط چند دقیقه طول می کشد تا مخلوط و آماده شود ، پر از مواد سالم است .همچنین کره بادام زمینی را که سرشار از پروتئین ، فیبر و ویتامین ها است ، همچنین چربی های سالم (و بسیار خوشمزه است!) ، موز و خرما که شیرینی طبیعی را فراهم میکنند و حاوی مقدار زیادی فیبر ، پتاسیم و سایر ویتامین ها هستند اضافه کردم. و مواد معدنی و پودر کاکائو که طعم شکلات خوشمزه ای می بخشد اما همچنین منبع خوبی از منیزیم ، آهن و آنتی اکسیدان است 

 اسموتی موز

مرحله اول تهیه شکلات و اسموتی موز با شکلات

برای این دستور تهیه اول شکلات به این مواد احتیاج داریم که شامل  این مواد است که شما از قبل از یخچال خارج کرده تا به دمای محیط برسد . مانند 1/4 فنجان آب ، 1/2 فنجان شکر دانه ریز ، 141 گرم کره بدون نمک نرم شده ، مقدار اندکی نمک ، 1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو شیرین نشده و الک شده ، 1/2 فنجان حدود 113 گرم شکلات نیمه شیرین خرد شده ، 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل ، در ابتدا در یک قابلمه کوچک ، آب ، شکر دانه ریز ، نمک و کاکائو را با حرارت کم مخلوط کنید. مواد را با هم مخلوط کرده و هم بزنید تا بافت آن یک دست شود. وقتی مخلوط شروع به پختن کرد ، آن را از روی حرارت بردارید. وانیل ، خرده های شکلات و کره نرم شده را اضافه کنید. آن را با هم ترکیب کنید تا مخلوط آب شود و به یک بافت صاف برسد. در این مرحله بسیار ضخیم نخواهد بود. شکلات را در یک ظرف ماسونی یا همان شیشه با درب در بسته بریزید. شکلات را در یخچال قرار دهید تا غلیظ شود ، که چند ساعت طول می کشد.

مرحله دوم تهیه شکلات و اسموتی موز با شکلات

اگر هنگام آماده شدن برای خوردن خیلی سرد و غلیظ است ، حدود یک اینچ  یا 3 سانتیمتر آب را در یک قابلمه بریزید و شیشه را در آب قرار دهید ، و قابلمه را روی حرارت متوسط ​​قرار دهید ، فقط به اندازه ای که آب گرم شود. آن را زیر نظر داشته و با ذوب شدن آن را هم بزنید و هنگامی که احساس کردید مطابق میل شما نرم شده از روی حرارت آن را بردارید. فقط چند دقیقه طول می کشد. گزینه دیگر این است که فقط مدتی در دمای اتاق بنشینید (البته ممکن است این مدت زمان بیشتری طول بکشد).از این شکلات برای انواع نوشیدنی ها و یا بروی نان تست برای صبحانه میتوانید استفاده کنید.

 اسموتی شکلات

مرحله سوم تهیه شکلات و اسموتی موز با شکلات

برای اسموتی شما براحتی با موادی که در منزل دارید میتوانید آن را درست کنید و قبل از استفاده اوی از یخچال خارج کرده و گذاشته تا به دمای اتاق برسد. جو دوسر  1/4 فنجان ، 1 موز رسیده ،  4 خرما بدون هسته یا شهد خرما 1 قاشق غذاخوری ، 1 قاشق چایخوری پودر کاکائو، 1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی، شیر 1 فنجان به انتخاب شما ، 4 قطعه یخ ، سس شکلات ، خرما را در یک کاسه کوچک قرار دهید و روی آن را کمی آب جوش بریزید، و 10 دقیقه کنار بگذارید تا نرم شود و خیس بخورد ، سپس آبکش کنید. اگر خرما از قبل نرم و چسبناک است یا از شهد خرما استفاده می کنید ، می توانید از این مرحله صرف نظر کنید.

اسموتی شکلاتی

مرحله چهارم تهیه شکلات و اسموتی موز با شکلات

سپس جو دوسر را در مخلوط کن قرار دهید تا خوب خرد شود. شهد خرما یا خود خرما نرم شده ، موز ، شیر ، پودر کاکائو ، کره بادام زمینی و یخ را به مخلوط کن اضافه کرده و خوب با هم مخلوط کنید تا یک دست و صاف شود. داخل لیوان و دیواره آن را با کمی شکلات آماده و یا سس شکلاتی تزیین کرده ، اسموتی را داخل آن بریزید ، و سرو کنید! یا اسموتی را در یک لیوان کوتاه یا شیشه های دلخواه بریزید و با نی آن را سرو کنید.

من فقط از شیر گاو معمولی استفاده کردم ، اما واقعاً شما می توانید از هر نوع شیر دلخواه خود استفاده کنید ، مخصوصاً اگر می خواهید یک اسموتی وگان درست کنید. شیرهای بادام ، برنج و جو دوسر یا نارگیل و یا سویا همه در اینجا به خوبی کار می کنند. همانطور که از عکس ها را می بینید ، بنابراین اگر به جای صبحانه سریع این وعده ها را سرو می کنید ، گزینه خوبی است.

اسموتی شکلات با موز

author نویسنده: شیرین میرکرمی
تاریخ انتشار تاریخ انتشار: چهارشنبه 1400/09/03 - 11:00:00
زیرگروه دستور غذا زیرگروه: نوشیدنی سرد
تعداد بازدید بازدید: 1056
تعداد نظرها 5.0 از 3 نظر
زمان آماده سازی زمان آماده سازی: 15 دقیقه
زمان پخت زمان پخت: 15 دقیقه
روش آشپزی روش آشپزی: ترکیب کردن
مهارت آشپز مهارت آشپز: متوسط
وعده غذایی وعده غذایی: دسر
مناسب برای مناسب برای: 1 نفر

دستور آشپزی بلدی بنویسی؟؟ میخوای از دستور آشپزی نویسی، پول در بیاری؟؟

سوالات متداول

در صورت خوردن در حد متوسط ​​با افزایش وزن ارتباطی ندارد
بنابراین ، بعید است کره بادام زمینی در صورت خوردن به میزان متوسط ​​، منجر به افزایش وزن شود - به عبارت دیگر ، اگر آن را به عنوان بخشی از کالری مورد نیاز روزانه خود مصرف کنید. در حقیقت ، بیشتر تحقیقات مصرف کره بادام زمینی ، بادام زمینی و سایر مغزها را با کاهش وزن بدن مرتبط می دانند .

برای کسانی که سعی در لاغر شدن دارند ، از وجود موز در اسموتی خود می توانند لذت ببرد به شرطی که محتوای کالری بالا و مواد چربی بالا را محدود کنید و مطمئن شوید که از آنها به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم استفاده می کنید.

6 روش تهیه اسموتی بدون موز
بلغور جو دوسر نکته اصلی استفاده از بلغور جو دوسر در یک اسموتی این است که ابتدا آن را ریز خرد کنید. 
آووکادو (و رنگ آن) متفاوت از موز است ، اما می توان از آن برای تهیه یک اسموتی بسیار غلیظ و خامه ای استفاده کرد
دانه های چیا
میوه منجمد
ماست
توفو ابریشمی

کره بادام زمینی اگرچه سرشار از پروتئین است ، اما محتوای چربی زیادی نیز دارد و در هر قاشق غذاخوری تقریباً 100 کالری بسته بندی می کند. اما تحقیقات نشان می دهد که مصرف کره بادام زمینی ممکن است مانع کاهش وزن شما نشود. در واقع ، خوردن آن حتی ممکن است به شما در کاهش پوند کمک کند.

Share with Telegeram منتشرکردن دستور غذا در تلگرام

** اگر همین غذا یا هر غذای دیگه ایی رو خواستین سفارش بدین، روی لینک های زیر کلیک کنین **

مامی ها

نظر خود را بنویسید

**اگر شما هم میخواهید عکس همین غذا که خودتان درست کردید را بفرستید اینجا کلیک کنید

عالی یییییییی| شنبه 1401/02/31 - 21:03:57 | پاسخ

عالی

شیرین میرکرمیچهارشنبه 1401/03/04 - 14:38:37

با تشکر از لطف شما

نوشین ماکوئی| شنبه 1400/09/27 - 23:31:30 | پاسخ

چع قدرم عالی

شیرین میرکرمییکشنبه 1400/09/28 - 11:13:03

پس تو هم مثل من طرفدار شکلاتی

شیوا عطاالهی | چهارشنبه 1400/09/03 - 16:38:56 | پاسخ

عالی بود

شیرین میرکرمیپنج شنبه 1400/09/04 - 15:58:20

ممنون عالی نگاه زیبای شماست بانو جان

مشاهده دستور غذای بعدی
بعدی
نان شیر آسیایی
نان شیر آسیایی