page loading
امروز سه شنبه 1401/04/14
  • کبری محسنی: سفارش مهمانی شام شما با موفقیت رزور شد | سه شنبه 1401/04/14 - 13:50:29
  • رضوانه گلپر: سفارش لوبیاپلو با فیله نگینی شما در حال آماده سازی می باشد | سه شنبه 1401/04/14 - 13:50:16
  • سحر بهشتی: سفارش غذای مرغ شکم پر شما با موفقیت پرداخت شد | سه شنبه 1401/04/14 - 13:50:08
  • رحمان رضایی: سفارش ناهار شرکتی شما در حال آماده سای می باشد | سه شنبه 1401/04/14 - 13:50:01
  • محمد محمدی: سفارش پاناکوتای شکلاتی شما با موفقیت ثبت شد | دوشنبه 1401/04/13 - 13:42:30
  • شرکت آبرسان: سفارش چلوقرمه سبزی شما با موفقیت پرداخت شد | دوشنبه 1401/04/13 - 13:42:19
  • کیومرث: سفارش غذای ناهار شرکتی شما با موفقیت ثبت شد | دوشنبه 1401/04/13 - 13:42:03
  • ایران تایپیست: سفارش سوپ گوشت شما در حال آماده سازی می باشد | دوشنبه 1401/04/13 - 13:41:56
  • شرکت دیتا: سفارش سبزی خردکرده شما ارسال شد | یکشنبه 1401/04/12 - 13:43:32
  • رضوان رحمانی: سفارش کیک خانگی شما باموفقیت ثبت شد | یکشنبه 1401/04/12 - 13:43:28
  • ارشدان: سفارش آلوی خشک شما با موفقیت پرداخت شد | شنبه 1401/04/11 - 15:20:25
  • انتشارات روانکاو: سفارش مربا هویج شما با موفقیت ثبت شد | شنبه 1401/04/11 - 15:20:21
  • انتشارات کندو: سفارش غذای چلو خرشت قیمه با مرغ شما با موفقیت پرداخت شد | شنبه 1401/04/11 - 15:20:17
  • سیامک حسینی: سفارش ترشی شما در حال آماده سازی می باشد | شنبه 1401/04/11 - 15:20:06
  • رستوران ختن: سفارش ترشی سیر شما در حال ارسال می باشد. | پنج شنبه 1401/04/09 - 12:41:46
  • رزنت: سفارش عدس پلو با گوشت شما باموفقیت پرداخت شد. | چهارشنبه 1401/04/08 - 12:48:14
  • رضامهدوی: سفارش چیکن استراگانوف شما با موفقیت پرداخت شد | سه شنبه 1401/04/07 - 14:35:19
  • بانک ملت صادقیه: سفارش غذای چلوگوشت شما با موفقیت پرداخت شد | دوشنبه 1401/04/06 - 12:36:55
  • رضا محمدی: سفارش کوکو سبزی شما باموفقیت ثبت شد | چهارشنبه 1401/04/01 - 9:54:06
  • راضیه مصطفوی: سفارش مربای هویج شما در حال آماده سازی می باشد | چهارشنبه 1401/04/01 - 9:53:49
  • وکیل تلفنی: سفارش پنیر شما با موفقیت پرداخت شد | یکشنبه 1401/03/29 - 16:09:46
  • شرکت رزنت: سفارش شیرینی خانگی قطاب شما در حال آماده سازی می باشد | سه شنبه 1401/03/17 - 10:03:05
  • : | دوشنبه 1401/01/29 - 13:28:23
مشاهده دستور غذای قبلی
قبلی
معجون توت و شیر نارگیل
معجون توت و شیر نارگیل

طرز تهیه پوره عدس با تخم مرغ پخته شده

تعداد بازدید بازدید: 4179
تاریخ انتشار تاریخ انتشار: پنج شنبه 1397/04/14
تعداد نظرها امتیاز این مطلب: 4.4 از 14 نظر

مواد لازم:

450گرم
2 قاشق چایخوری
برای تزئین
2 قاشق مربا خوری
1 لیتر
4 عدد
به میزان لازم

طرز تهیه و دستور پخت:

این عصرانه رژیمی پر است از سبزیجات تازه که در ازای هر یک نفر ارزش غذایی فراوانی به شرح زیر دارد:
انرژی = 470 کیلو کالری
چربی کل = 1/9 گرم
چربی اشباع = 2/2 گرم
چربی اشباع نشده چند حلقه ای = 5/1 گرم
چربی اشباع نشده تک حلقه ای = 38/3 گرم
کربوهیدرات = 8/65 گرم
قند کل = 2/4 گرم
نشاسته = 5/75 گرم
فیبر = 95/6 گرم
سدیم = 75/423 گرم
برای تهیه پوره عدس, ابتدا عدس، تره فرنگی، ادویه، نعناع و آب سبزیجات را در قابلمه ای بریزید و اجازه دهید که به جوش آید. شعله را کم نمایید برای پخته شدن کامل عدس 30 – 40 دقیقه صبر کنید و اجازه دهید آب آن کاملاً جذب شود.
 یک ظرف را چرب کنید. در این مرحله عدس و نمک و فلفل را کاملاً مخلوط کنید و آن را در ظرفی که چرب کرده اید بریزید. سپس منافذی را در داخل ظرف عدس با کمک قاشق ایجاد نمایید و داخل هر حفره یک تخم مرغ بشکنید. روی ظرف را با استفاده از کاغذ آلومینیومی پوشانده و به مدت 10 تا 15 دقیقه در فری که از قبل روی دمای 180 درجه سانتی گراد روشن و گرم کرده اید قرار دهید. پس از آن غذا را با یک مشت جعفری تازه خرد شده تزیین نمایید.

پوره عدس با تخم مرغ پخته شده

author نویسنده: مامی فود
تاریخ انتشار تاریخ انتشار: پنج شنبه 1397/04/14
تعداد بازدید بازدید: 4179
تعداد نظرها 4.4 از 14 نظر
زمان آماده سازی زمان آماده سازی: 10 دقیقه
زمان پخت زمان پخت: 60 دقیقه
روش آشپزی روش آشپزی: پختن
مهارت آشپز مهارت آشپز: حرفه ای
وعده غذایی وعده غذایی: عصرانه
مناسب برای مناسب برای: 6 نفر

دستور آشپزی بلدی بنویسی؟؟ میخوای از دستور آشپزی نویسی، پول در بیاری؟؟

Share with Telegeram منتشرکردن دستور غذا در تلگرام

** اگر همین غذا یا هر غذای دیگه ایی رو خواستین سفارش بدین، روی لینک های زیر کلیک کنین **

مامی ها

نظر خود را بنویسید

**اگر شما هم میخواهید عکس همین غذا که خودتان درست کردید را بفرستید اینجا کلیک کنید

عاطفه | چهارشنبه 1400/08/12 - 8:00:32 | پاسخ

من فقط عدس پختم با یکم نمک اویشن بعد یه تخم مرغ نیمرو کردم گذاشتم کنارش خیلی عالییییئیی شد برای صبحانه

سیما حکمت| دوشنبه 1400/08/03 - 10:31:07 | پاسخ

از موادی که به کار رفته معلومه که خیلی خوشمزه س

09385602246| یکشنبه 1398/06/03 - 14:02:39 | پاسخ

💟💟💟

09385602246| یکشنبه 1398/06/03 - 14:01:29 | پاسخ

💟💟💟

09385602246| یکشنبه 1398/06/03 - 14:01:09 | پاسخ

عالی

s ramezani| یکشنبه 1398/06/03 - 14:00:24 | پاسخ

ایتفاده بردم

مهدیه زینلی| چهارشنبه 1398/05/16 - 12:50:55 | پاسخ

به به چ عالی✌🥰

س اربابی| یکشنبه 1398/03/26 - 16:55:39 | پاسخ

یه عصرانه پرانرژی

رؤیا مولوی وردنجانی| شنبه 1398/03/25 - 22:10:02 | پاسخ

یه غذای سالم و مفید

آناهیتا عارفیان| یکشنبه 1397/05/28 - 15:56:14 | پاسخ

چقدر خوبه. خیلی سالم و سرشار از املاح مفید برای بدن.

مریم قائم مقامیان| سه شنبه 1397/04/26 - 11:04:24 | پاسخ

خوشمزه وعالی مخصوصا برای نوزادکه شروع به راه رفتن کرده

مونا رجبي| یکشنبه 1397/04/24 - 4:48:53 | پاسخ

عالي بود

ایران ثابتی جاغرق| دوشنبه 1397/04/18 - 11:17:10 | پاسخ

باید جالب باشه

خانم عودی| شنبه 1397/04/16 - 20:59:06 | پاسخ

عکسش جالبه و طعم جدیدی باید باشه

مشاهده دستور غذای بعدی
بعدی
معجون کیوی و شیر سویا
معجون کیوی و شیر سویا