سالاد تن ماهی با توجه به سبزیجات و گوشت تن ماهی که در آن قرار دارد هم میتواند غذایی رژیمی محسوب شود هم غذایی مقوی که بتواند شما را سیر کند و انرژی مورد نیاز بدنتان را تامین کنید. خیلی زود هم آماده می شود.
مرحله اول تهیه سالاد تن ماهی:
کمی آب را می گذاریم تا بجوشد و بعد از جوشیدن قوطی تن ماهی را به داخل آن می اندازیم و مدت 20 دقیقه صبر می کنیم تا در آن بجوشد.
مرحله دوم تهیه سالاد تن ماهی:
نعناع، آویشن و جعفری و فلفل دلمه را خیلی ریز خرد می کنیم. تن ماهی را بعد از زمان مشخص شده از آب جوش بیرون می آوریم و درش را باز کرده و در ظرفی می ریزیم.
جعفری خرده شده و همه موادی که در این مرحله خرد کردیم را به تن ماهی اضافه می کنیم.
مرحله سوم تهیه سالاد تن ماهی:
قارچ را خرد می کنیم و ذرت ها را دون می کنیم.
حالا ذرت و فلفل دلمه ای و قارچ را داخل ظرف می ریزیم و هم می زنیم.
پیازها را هم ریز خرد می کنیم و با بقیه مواد قاطی می کنیم.
مرحله چهارم تهیه سالاد تن ماهی:
در این مرحله سس سفید ( از سایر سس ها هم به دلخواه می توانید استفاده کنید.) را به سالاد اضافه می کنیم. آبلیمو و نمک و فلفل آخرین چیزهایی است که به سالاد اضافه می شود و به صورت سلیقه ای میتواند کم و زیاد یا حذف شود.
برای معطر شدن سالاد از سبزیجاتی مثل شوید هم میشود استفاده کرد که ن هم به سلیقه خود و ذائقه خانوادتان بستگی دارد.
