page loading
امروز چهارشنبه 1401/04/15
  • رضا محمدی: سفارش کوکو سبزی شما باموفقیت ثبت شد | چهارشنبه 1401/04/15 - 16:12:34
  • شرکت دیتا: سفارش سبزی خردکرده شما ارسال شد | چهارشنبه 1401/04/15 - 16:12:27
  • انتشارات کندو: سفارش غذای چلو خرشت قیمه با مرغ شما با موفقیت پرداخت شد | چهارشنبه 1401/04/15 - 16:12:21
  • سیامک حسینی: سفارش ترشی شما در حال آماده سازی می باشد | چهارشنبه 1401/04/15 - 16:12:17
  • کبری محسنی: سفارش مهمانی شام شما با موفقیت رزور شد | سه شنبه 1401/04/14 - 13:50:29
  • رضوانه گلپر: سفارش لوبیاپلو با فیله نگینی شما در حال آماده سازی می باشد | سه شنبه 1401/04/14 - 13:50:16
  • سحر بهشتی: سفارش غذای مرغ شکم پر شما با موفقیت پرداخت شد | سه شنبه 1401/04/14 - 13:50:08
  • رحمان رضایی: سفارش ناهار شرکتی شما در حال آماده سای می باشد | سه شنبه 1401/04/14 - 13:50:01
  • محمد محمدی: سفارش پاناکوتای شکلاتی شما با موفقیت ثبت شد | دوشنبه 1401/04/13 - 13:42:30
  • شرکت آبرسان: سفارش چلوقرمه سبزی شما با موفقیت پرداخت شد | دوشنبه 1401/04/13 - 13:42:19
  • کیومرث: سفارش غذای ناهار شرکتی شما با موفقیت ثبت شد | دوشنبه 1401/04/13 - 13:42:03
  • ایران تایپیست: سفارش سوپ گوشت شما در حال آماده سازی می باشد | دوشنبه 1401/04/13 - 13:41:56
  • رضوان رحمانی: سفارش کیک خانگی شما باموفقیت ثبت شد | یکشنبه 1401/04/12 - 13:43:28
  • ارشدان: سفارش آلوی خشک شما با موفقیت پرداخت شد | شنبه 1401/04/11 - 15:20:25
  • انتشارات روانکاو: سفارش مربا هویج شما با موفقیت ثبت شد | شنبه 1401/04/11 - 15:20:21
  • رستوران ختن: سفارش ترشی سیر شما در حال ارسال می باشد. | پنج شنبه 1401/04/09 - 12:41:46
  • رزنت: سفارش عدس پلو با گوشت شما باموفقیت پرداخت شد. | چهارشنبه 1401/04/08 - 12:48:14
  • رضامهدوی: سفارش چیکن استراگانوف شما با موفقیت پرداخت شد | سه شنبه 1401/04/07 - 14:35:19
  • بانک ملت صادقیه: سفارش غذای چلوگوشت شما با موفقیت پرداخت شد | دوشنبه 1401/04/06 - 12:36:55
  • راضیه مصطفوی: سفارش مربای هویج شما در حال آماده سازی می باشد | چهارشنبه 1401/04/01 - 9:53:49
  • وکیل تلفنی: سفارش پنیر شما با موفقیت پرداخت شد | یکشنبه 1401/03/29 - 16:09:46
  • شرکت رزنت: سفارش شیرینی خانگی قطاب شما در حال آماده سازی می باشد | سه شنبه 1401/03/17 - 10:03:05
  • : | دوشنبه 1401/01/29 - 13:28:23
مشاهده دستور غذای قبلی
قبلی
خوراک کلم قرمز و سیب
خوراک کلم قرمز و سیب

طرز تهیه خوراک سبزیجات در فر

گروه دستور غذا گروه: غذای اصلی
زیرگروه دستور غذا زیرگروه: خوراک
تعداد بازدید بازدید: 5462
تاریخ انتشار تاریخ انتشار: یکشنبه 1397/04/31
تعداد نظرها امتیاز این مطلب: 4.4 از 14 نظر

مواد لازم:

200 گرم
400 گرم
به میزان دلخواه
3 قاشق
500 گرم
به مقدار دلخواه

طرز تهیه و دستور پخت:

با پختن مخلوطی از سبزیجات یک وعده غذایی سبک، سالم و ساده تهیه می شود. می تواند به همراه سیب زمینی پخته شده یا نان سبوس دار میل شود.

فر را روشن نمایید و در دمای 180 درجه سانتی گراد یا 350 درجه فارنهایت تنظیم کنید. فر باید کاملا گرم شود. سپس در قابلمه ای باقالا بریزید و مقداری آب و نمک را به آن اضافه نمایید و اجازه دهید تا به مدت 10 دقیقه بجوشد. آب آن را بریزید و سپس آن را درون ماهیتابه ای که مقداری روغن زیتون در آن ریخته اید به همراه کنگر، خردل، تره فرنگی، فلفل قرمز خرد شده و اسفناج بریزید. درب آن را گذاشته و بگذارید به مدت 30 تا 40 دقیقه سبزیجات درون فر بپزند و کاملاً نرم شوند. جهت طعم بهتر غذا سویا سس را به مواد اضافه می کنیم. این غذا می‌تواند به تنهایی یا همراه با برنج، نان یا سیب زمینی پخته شده میل شود. 

خوراک سبزیجات در فر

 

 

 

author نویسنده: نغمه اصغری
تاریخ انتشار تاریخ انتشار: یکشنبه 1397/04/31
گروه دستور غذا گروه: غذای اصلی
زیرگروه دستور غذا زیرگروه: خوراک
تعداد بازدید بازدید: 5462
تعداد نظرها 4.4 از 14 نظر
زمان آماده سازی زمان آماده سازی: 10 دقیقه
زمان پخت زمان پخت: 60 دقیقه
روش آشپزی روش آشپزی: کباب کردن در فر
مهارت آشپز مهارت آشپز: پیشرفته
وعده غذایی وعده غذایی: شام
مناسب برای مناسب برای: 4 نفر

دستور آشپزی بلدی بنویسی؟؟ میخوای از دستور آشپزی نویسی، پول در بیاری؟؟

Share with Telegeram منتشرکردن دستور غذا در تلگرام

** اگر همین غذا یا هر غذای دیگه ایی رو خواستین سفارش بدین، روی لینک های زیر کلیک کنین **

مامی ها

نظر خود را بنویسید

**اگر شما هم میخواهید عکس همین غذا که خودتان درست کردید را بفرستید اینجا کلیک کنید

اکرم عابدی| شنبه 1399/01/09 - 8:42:58 | پاسخ

عالی

هاجر اکبری نوید| سه شنبه 1398/06/12 - 13:49:56 | پاسخ

عالیی

ملیحه پورکانی| سه شنبه 1398/04/18 - 21:41:29 | پاسخ

چه جالب

زهرا اختر| سه شنبه 1398/04/18 - 13:41:18 | پاسخ

امیدوارم خوشمزه باشه

سمیه غلامی| شنبه 1398/04/01 - 13:09:21 | پاسخ

چه غذای رنگارنگی. ممنون

نگار نصرالله زاده| پنج شنبه 1398/03/30 - 15:40:41 | پاسخ

خیلی دوس داشتم

سیما اربابی| پنج شنبه 1398/03/23 - 19:29:46 | پاسخ

یک غذای رژیمی و سالم - عالی بود

سیما اربابی| پنج شنبه 1398/03/23 - 10:50:18 | پاسخ

یک غذای سالم و سبک- بسیار عالی

عاطفه بهمن ابادی| پنج شنبه 1397/06/15 - 16:35:13 | پاسخ

عالی

پريسا بهرامي| پنج شنبه 1397/05/18 | پاسخ

🤨🤨🤨

معصومه رشيدآبادي| سه شنبه 1397/05/02 - 15:03:25 | پاسخ

👌👌👌👌👌

پریوش محمودی| دوشنبه 1397/05/01 - 11:36:37 | پاسخ

عالیه برای رڑیم،تغذیه در تمام طول روز احساس گرسنگی نمیکنی

مهرنوش امین فرد| دوشنبه 1397/05/01 - 3:24:29 | پاسخ

😍😍😍

مریم قائم مقامیان| یکشنبه 1397/04/31 - 1:04:19 | پاسخ

سبزیجات عالی میشه چه درفر....یابخاپز...یاآب پز ...بهتره تفت داده نشه ویتامینش ازدست نره

مشاهده دستور غذای بعدی
بعدی
سوپ اسفناج و کرفس
سوپ اسفناج و کرفس