page loading
امروز سه شنبه 1401/04/14
  • کبری محسنی: سفارش مهمانی شام شما با موفقیت رزور شد | سه شنبه 1401/04/14 - 13:50:29
  • رضوانه گلپر: سفارش لوبیاپلو با فیله نگینی شما در حال آماده سازی می باشد | سه شنبه 1401/04/14 - 13:50:16
  • سحر بهشتی: سفارش غذای مرغ شکم پر شما با موفقیت پرداخت شد | سه شنبه 1401/04/14 - 13:50:08
  • رحمان رضایی: سفارش ناهار شرکتی شما در حال آماده سای می باشد | سه شنبه 1401/04/14 - 13:50:01
  • محمد محمدی: سفارش پاناکوتای شکلاتی شما با موفقیت ثبت شد | دوشنبه 1401/04/13 - 13:42:30
  • شرکت آبرسان: سفارش چلوقرمه سبزی شما با موفقیت پرداخت شد | دوشنبه 1401/04/13 - 13:42:19
  • کیومرث: سفارش غذای ناهار شرکتی شما با موفقیت ثبت شد | دوشنبه 1401/04/13 - 13:42:03
  • ایران تایپیست: سفارش سوپ گوشت شما در حال آماده سازی می باشد | دوشنبه 1401/04/13 - 13:41:56
  • شرکت دیتا: سفارش سبزی خردکرده شما ارسال شد | یکشنبه 1401/04/12 - 13:43:32
  • رضوان رحمانی: سفارش کیک خانگی شما باموفقیت ثبت شد | یکشنبه 1401/04/12 - 13:43:28
  • ارشدان: سفارش آلوی خشک شما با موفقیت پرداخت شد | شنبه 1401/04/11 - 15:20:25
  • انتشارات روانکاو: سفارش مربا هویج شما با موفقیت ثبت شد | شنبه 1401/04/11 - 15:20:21
  • انتشارات کندو: سفارش غذای چلو خرشت قیمه با مرغ شما با موفقیت پرداخت شد | شنبه 1401/04/11 - 15:20:17
  • سیامک حسینی: سفارش ترشی شما در حال آماده سازی می باشد | شنبه 1401/04/11 - 15:20:06
  • رستوران ختن: سفارش ترشی سیر شما در حال ارسال می باشد. | پنج شنبه 1401/04/09 - 12:41:46
  • رزنت: سفارش عدس پلو با گوشت شما باموفقیت پرداخت شد. | چهارشنبه 1401/04/08 - 12:48:14
  • رضامهدوی: سفارش چیکن استراگانوف شما با موفقیت پرداخت شد | سه شنبه 1401/04/07 - 14:35:19
  • بانک ملت صادقیه: سفارش غذای چلوگوشت شما با موفقیت پرداخت شد | دوشنبه 1401/04/06 - 12:36:55
  • رضا محمدی: سفارش کوکو سبزی شما باموفقیت ثبت شد | چهارشنبه 1401/04/01 - 9:54:06
  • راضیه مصطفوی: سفارش مربای هویج شما در حال آماده سازی می باشد | چهارشنبه 1401/04/01 - 9:53:49
  • وکیل تلفنی: سفارش پنیر شما با موفقیت پرداخت شد | یکشنبه 1401/03/29 - 16:09:46
  • شرکت رزنت: سفارش شیرینی خانگی قطاب شما در حال آماده سازی می باشد | سه شنبه 1401/03/17 - 10:03:05
  • : | دوشنبه 1401/01/29 - 13:28:23
مشاهده دستور غذای قبلی
قبلی
آب هویج و سیب
آب هویج و سیب

طرز تهیه کرم سوپ اسفناج و کرفس

تعداد بازدید بازدید: 2669
تاریخ انتشار تاریخ انتشار: سه شنبه 1397/04/12
تعداد نظرها امتیاز این مطلب: 4.5 از 15 نظر

مواد لازم:

200 گرم
500 گرم
1 لیتر
1/2 فنجان
به میزان لازم
به میزان لازم
25 گرم

طرز تهیه و دستور پخت:

 کرم سوپ اسفناج و کرفس
یکی از مقوی ترین و سالم ترین سوپ ها، سوپ کرفس و اسفناج است که با طعم تره فرنگی بیاد ماندنی تر نیز میشود. با ما همراه شوید تا دستور پخت یک  کرم سوپ خوشمزه با سبزیجات را به شما همراهان همیشگی مامی فود آموزش دهیم. ابتدا با هم نگاهی به ارزش غذایی این سوپ رژیمی می اندازیم.

جدول انرژی غذایی (برای هر یک نفر)

 انرژی = 82 کیلوکالری = 340 کیلوژول
چربی کل= 5/3 گرم
چربی اشباع شده = 25/0 گرم
چربی اشباع نشده چند حلقه ای = 9/1 گرم
چربی اشباع نشده تک حلقه ای= 85/0 گرم
کربوهیدرات = 25/3 گرم
قند کل= 7/2 گرم
نشاسته= 5/0 گرم
فیبر= 4 گرم
سدیم = 124 میلی گرم

طرز تهیه

تره فرنگی و کرفس را به خوبی شسته، کاملاً خرد کنید. برگ های اسفناج را بدون اینکه خرد کنید با سایر سبزیجات در قابلمه ای بریزید؛ یک لیتر آب به آن اضافه کنید و روی حرارت بگذارید تا به جوش آید سپس حرارت را کم کنید و اجازه دهید 10-15 دقیقه به آرامی بچوشد تا سبزی ها کاملاً نرم شوند.
وقتی که سبزیجات حسابی پخته شدند آنها را در مخلوط کن با هم میکس و یک دست کنید. سپس نمک، فلفل و جوز هندی ساییده شده را به آن بیفزایید. اگر مایل بودید سوپ رقیق باشد اندکی آب یا شیر کم چرب به آن اضافه کنید و روی حرارت ملایم بگذارید.
میوه درخت کاج را درون ماهیتابه ای بریزید و سرخ کنید تا به رنگ طلایی درآید، سپس آن را روی سوپ بریزید و میل نمایید.

کرم سوپ اسفناج و کرفس

author نویسنده: مامی فود
تاریخ انتشار تاریخ انتشار: سه شنبه 1397/04/12
تعداد بازدید بازدید: 2669
تعداد نظرها 4.5 از 15 نظر
زمان آماده سازی زمان آماده سازی: 20 دقیقه
زمان پخت زمان پخت: 40 دقیقه
روش آشپزی روش آشپزی: پختن
مهارت آشپز مهارت آشپز: حرفه ای
وعده غذایی وعده غذایی: پیش غذا
مناسب برای مناسب برای: 6 نفر

دستور آشپزی بلدی بنویسی؟؟ میخوای از دستور آشپزی نویسی، پول در بیاری؟؟

Share with Telegeram منتشرکردن دستور غذا در تلگرام

** اگر همین غذا یا هر غذای دیگه ایی رو خواستین سفارش بدین، روی لینک های زیر کلیک کنین **

مامی ها

نظر خود را بنویسید

**اگر شما هم میخواهید عکس همین غذا که خودتان درست کردید را بفرستید اینجا کلیک کنید

مریم جمشیدی| شنبه 1400/08/08 - 10:42:51 | پاسخ

من امتحان کردم خیلی خوبه. رژیمیم هست

s ramezani| یکشنبه 1398/06/03 - 13:58:47 | پاسخ

💚💚

09385602246| جمعه 1398/05/25 - 18:06:26 | پاسخ

💚💚

09385602246| جمعه 1398/05/25 - 18:06:07 | پاسخ

09385602246| جمعه 1398/05/25 - 18:05:49 | پاسخ

ممنونم

s ramezani| جمعه 1398/05/25 - 18:05:28 | پاسخ

لذت بردم

س اربابی| یکشنبه 1398/03/26 - 16:54:37 | پاسخ

چه رنگ زیبایی داره

نگین بیضایی| سه شنبه 1398/03/21 - 10:19:53 | پاسخ

😍😍😍

آناهیتا عارفیان| یکشنبه 1397/05/28 - 15:56:34 | پاسخ

خیلی خوب بود. متشکرم

معصومه رشيدآبادي| سه شنبه 1397/05/02 - 18:15:48 | پاسخ

خوشمزه

اکرم اسدی| چهارشنبه 1397/04/27 - 22:27:13 | پاسخ

کاملا رژیمی

مریم قائم مقامیان| چهارشنبه 1397/04/27 - 16:35:14 | پاسخ

عالی مخصوصابرای سالمندانی که دندان ندارند و نوزادان....بسیارمقوی

ایران ثابتی جاغرق| دوشنبه 1397/04/18 - 11:28:14 | پاسخ

رژیمی ومفید

ایران ثابتی جاغرق| دوشنبه 1397/04/18 - 10:39:40 | پاسخ

رژیمی مخصوصا واسهافرادی که چربی بالا دارند مفیده البته باتوجه به داشتن کرفس

فاطمه کرقلی | چهارشنبه 1397/04/13 - 13:51:22 | پاسخ

عالی و کاملا رژیمی

مشاهده دستور غذای بعدی
بعدی
معجون پرتقال و هویج
معجون پرتقال و هویج