page loading
امروز جمعه 1403/01/10
  • بهاره اسکندری: سفارش شیرینی خانگی کشمشی شما در حال آماده سازی می باشد | پنج شنبه 1403/01/09 - 13:47:22
  • شرکت دیتا: سفارش سبزی خردکرده شما ارسال شد | پنج شنبه 1403/01/09 - 13:47:10
  • انتشارات روانکاو: سفارش چلو گوشت شما با موفقیت ثبت شد | پنج شنبه 1403/01/09 - 13:47:03
  • شرکت آبرسان: سفارش قیمه نثار شما با موفقیت پرداخت شد | پنج شنبه 1403/01/09 - 13:46:58
  • سمیرا فرحت: سفارش کیک خیس شما با موفقیت ثبت شد | چهارشنبه 1403/01/08 - 16:54:29
  • وکیل تلفنی: سفارش لوبیا پلو شما با موفقیت پرداخت شد | چهارشنبه 1403/01/08 - 16:54:25
  • سهیل قربانی: سفارش غذای مرغ ترش شما با موفقیت پرداخت شد | چهارشنبه 1403/01/08 - 16:54:21
  • انتشارات کندو: سفارش غذای چلو قرمه سبزی شما با موفقیت پرداخت شد | چهارشنبه 1403/01/08 - 16:54:13
  • سورنا احدی فر: سفارش پاناکوتای شکلاتی شما با موفقیت ثبت شد | سه شنبه 1403/01/07 - 16:47:53
  • پوران ساداتی: سفارش چیکن استراگانوف شما با موفقیت پرداخت شد | سه شنبه 1403/01/07 - 16:47:45
  • ستاره کاردان: سفارش شام شما در حال آماده سازی می باشد | سه شنبه 1403/01/07 - 16:47:42
  • رسول حسینی: سفارش افطاری شما در حال آماده سازی می باشد | سه شنبه 1403/01/07 - 16:47:37
  • حسین فرهمندی: سفارش افطاری شما باموفقیت ثبت شد | دوشنبه 1403/01/06 - 16:46:35
  • ستاره فدایی: سفارش مهمانی شام شما با موفقیت رزور شد | دوشنبه 1403/01/06 - 16:46:10
  • کافی نت فرافن: سفارش چلو قیمه شما باموفقیت پرداخت شد. | دوشنبه 1403/01/06 - 16:46:06
  • ایران تایپیست: سفارش سوپ قارچ شما در حال آماده سازی می باشد | دوشنبه 1403/01/06 - 16:46:03
  • ارشدان: سفارش پاستا آلفردو شما با موفقیت پرداخت شد | یکشنبه 1403/01/05 - 14:41:27
  • بانک ملت صادقیه: سفارش غذای چلوگوشت شما با موفقیت پرداخت شد | یکشنبه 1402/12/27 - 17:34:14
  • رستوران ختن: سفارش ترشی سیر شما در حال ارسال می باشد. | پنج شنبه 1402/12/24 - 14:20:03
  • سپیده احدی: سفارش مربای تمشک شما در حال آماده سازی می باشد | چهارشنبه 1402/12/23 - 15:35:07
  • فیروزه کاردان: سفارش عدس پلو با فیله نگینی شما در حال آماده سازی می باشد | یکشنبه 1402/12/20 - 17:13:26
  • ستاره محمدی: سفارش غذای ناهار شرکتی شما با موفقیت ثبت شد | پنج شنبه 1402/12/17 - 13:08:19
  • : | دوشنبه 1401/01/29 - 13:28:23
مشاهده دستور غذای قبلی
قبلی
همبرگر خونگی
همبرگر خونگی

طرز تهیه سالاد رژیمی

سفارش آنلاین غذای خانگی در شهر شما
گروه دستور غذا گروه: پیش غذا
زیرگروه دستور غذا زیرگروه: سالاد
تعداد بازدید بازدید: 3822
تاریخ انتشار تاریخ انتشار: پنج شنبه 1398/03/30 - 20:00:00
تعداد نظرها امتیاز این مطلب: 4.0 از 13 نظر

مواد لازم:

۱ عدد متوسط
۴ عدد
۱ عدد
۱ عدد
۲۰ عدد
۴ تیکه کوچک
۶ قاشق غذاخوری
۱ قاشق غذاخوری
۱ قاشق غذاخوری
به مقدار لازم

طرز تهیه و دستور پخت:

سلام به دوستان گل و همراهان گرامی. امروز میخوام دستور تهیه سالاد رژیمی رو بهتون آموزش بدم که بسیار خوشمزه و مقوی هستش. کلم بروکلی برای سلامتی و سیستم ایمنی بسیار مفید هست و به دلیل ترکیب این سبزی با انار یک آنتی اکسیدان قوی ایجاد میشود که برای تقویت بدن بسیار موثر است. برای تهیه سالاد در ابتدا برگ های کاهو را به خوبی شسته و آنرا ریز ریز خورد کنید. قارچ ها را بشویید و به صورت عمودی برش های نازکی بزنید. کلم بروکلی ها را از ساقه جدا کرده و تمییز بشویید. انار را برش زده و دونه دونه کنید و در یک کاسه بریزید. برای تهیه ی سس ابتدا ماست را در ظرفی ریخته و آنرا کمی هم بزنید تا یکدست شود. سپس به آن آبلیمو، نمک، فلفل و شوید را اضافه کنید و مجددا خوب هم بزنید تا باهم ترکیب شود.

اکنون درون ظرفی که مد نظر است کاهو را بریزید. میتوانید از همان ابتدا سس و انار را با کاهو مخلوط کنید یا به صورت تزئینی روی کاهو پخشش کنید این بستگی به سلیقه و ذائقه ی شما دارد. سپس کلم بروکلی ها را به قسمت های ریز تقسیم کنید و به همراه زیتون و قارچ روی سالاد بگذارید. اکنون نوبت پیاز است. از آنجاییکه پیاز خاصیت ضد عفونی کنندگی بالایی دارد. بهتر است از قبل پوست گرفته نشود زیرا آلودگی های محیط را به خود میگیرد. همچنین طعم آن در معرض هوا تغییر پیدا میکند. بهتر است هنگامی که بشقاب سالاد را تزئیین کردید، پیاز را پوست بگیرید و حلقه حلقه کنید سپس به آن کمی آبلیمو بزنید و در روی سالاد بگذارید. نوش جان.

سالاد رژیمی

author نویسنده: فاطمه بختیاری
تاریخ انتشار تاریخ انتشار: پنج شنبه 1398/03/30 - 20:00:00
گروه دستور غذا گروه: پیش غذا
زیرگروه دستور غذا زیرگروه: سالاد
تعداد بازدید بازدید: 3822
تعداد نظرها 4.0 از 13 نظر
زمان آماده سازی زمان آماده سازی: 10 دقیقه
زمان پخت زمان پخت: 20 دقیقه
روش آشپزی روش آشپزی: ترکیب کردن
مهارت آشپز مهارت آشپز: مبتدی
وعده غذایی وعده غذایی: پیش غذا
مناسب برای مناسب برای: 2 نفر

دستور آشپزی بلدی بنویسی؟؟ میخوای از دستور آشپزی نویسی، پول در بیاری؟؟

Share with Telegeram منتشرکردن دستور غذا در تلگرام

** اگر همین غذا یا هر غذای دیگه ایی رو خواستین سفارش بدین، روی لینک های زیر کلیک کنین **

مامی ها

نظر خود را بنویسید

**اگر شما هم میخواهید عکس همین غذا که خودتان درست کردید را بفرستید اینجا کلیک کنید

مرضیه مرادی| دوشنبه 1398/07/15 - 22:44:58 | پاسخ

جالبه

زهرا مهربان| پنج شنبه 1398/05/24 - 3:16:14 | پاسخ

خییلی ممنون حتما امتحانش کنیم

فاطمه بختیاریپنج شنبه 1398/05/24 - 17:53:50

نوش جان

سارا راد| یکشنبه 1398/04/30 - 12:48:21 | پاسخ

باید حتما امتحانش کنم

فاطمه بختیارییکشنبه 1398/04/30 - 14:12:46

بله عالیه. حتما امتحان کنید

نسترن جابریان| پنج شنبه 1398/04/20 - 17:23:45 | پاسخ

عالی.بازم واسمون غذاهای رژیمی بزارید

فاطمه بختیاریجمعه 1398/04/21 - 8:01:00

ممنونم. حتماا🌹

سکینه حسین چی| پنج شنبه 1398/04/13 - 14:00:41 | پاسخ

خوب بود

فاطمه بختیاریجمعه 1398/04/14

ممنونم

سمیه غلامی| سه شنبه 1398/04/11 - 10:17:14 | پاسخ

چقد رژيمي

فاطمه بختیاریجمعه 1398/04/14

خیلیی 😂

رؤیا م| شنبه 1398/04/01 - 23:57:05 | پاسخ

من شدیدا ب ی سالاد رژیمی نیاز داشتم خخخ جلوی هرچیزا بشه گرفت شکم رو نمیشه😂

فاطمه بختیارییکشنبه 1398/04/02 - 22:05:29

آخی الهیی. آره فقط کافیه یکم روغن و سس و فست فود رو حذف کنید. غذاهای گیاهی خیلی سالم تر و خوبترن. بازم براتون غذای رژیمی میزارم

مهشید موسی خانی| جمعه 1398/03/31 - 21:38:57 | پاسخ

خیلی ام عالی

فاطمه بختیارییکشنبه 1398/04/02 - 22:04:02

مرسی🌹💐

رؤیا م| جمعه 1398/03/31 - 1:41:59 | پاسخ

چ سالاد قشنگی

فاطمه بختیاریجمعه 1398/03/31 - 11:03:49

مچکرم😊🌹

س اربابی| پنج شنبه 1398/03/30 - 11:18:19 | پاسخ

چه سالاد رژیمی خوشمزه ای به به

فاطمه بختیاری| دوشنبه 1398/03/27 - 15:23:20 | پاسخ

پاسخ به:

09167904718| دوشنبه 1398/03/27 - 14:17:47

👌👌👌

ممنون از شما🌹

فاطمه بختیاری| دوشنبه 1398/03/27 - 15:22:56 | پاسخ

پاسخ به:

09167904718| دوشنبه 1398/03/27 - 14:17:47

👌👌👌

ممنون از شما🌹

09167904718| دوشنبه 1398/03/27 - 14:17:47 | پاسخ

👌👌👌

مشاهده دستور غذای بعدی
بعدی
كبّه عربي
كبّه عربي