page loading
امروز شنبه 1401/05/22
  • کبری محسنی: سفارش مهمانی شام شما با موفقیت رزور شد | پنج شنبه 1401/05/20 - 11:45:06
  • رضا محمدی: سفارش کوکو سبزی شما باموفقیت ثبت شد | پنج شنبه 1401/05/20 - 11:44:59
  • رضوانه حسینی: سفارش لوبیاپلو با فیله نگینی شما در حال آماده سازی می باشد | پنج شنبه 1401/05/20 - 11:44:55
  • سیامک حسینی: سفارش شام شما در حال آماده سازی می باشد | پنج شنبه 1401/05/20 - 11:44:42
  • رستوران ختن: سفارش ترشی سیر شما در حال ارسال می باشد. | چهارشنبه 1401/05/19 - 9:20:52
  • شرکت آبرسان: سفارش چلوقرمه سبزی شما با موفقیت پرداخت شد | چهارشنبه 1401/05/19 - 9:20:46
  • رحمان رضایی: سفارش ناهار شرکتی شما در حال آماده سای می باشد | چهارشنبه 1401/05/19 - 9:20:40
  • سحر بهشتی: سفارش غذای مرغ شکم پر شما با موفقیت پرداخت شد | چهارشنبه 1401/05/19 - 9:20:32
  • رزنت: سفارش عدس پلو با گوشت شما باموفقیت پرداخت شد. | سه شنبه 1401/05/18 - 9:35:40
  • وکیل تلفنی: سفارش پنیر شما با موفقیت پرداخت شد | سه شنبه 1401/05/18 - 9:35:20
  • راضیه احمدی فر: سفارش کیک خانگی شما باموفقیت ثبت شد | سه شنبه 1401/05/18 - 9:35:13
  • صادق: سفارش غذای ناهار شرکتی شما با موفقیت ثبت شد | شنبه 1401/05/15 - 10:06:52
  • ایران تایپیست: سفارش سوپ گوشت شما در حال آماده سازی می باشد | شنبه 1401/05/15 - 10:06:39
  • بانک ملت صادقیه: سفارش غذای چلوگوشت شما با موفقیت پرداخت شد | چهارشنبه 1401/05/12 - 13:07:44
  • راضیه مصطفوی: سفارش مربای هویج شما در حال آماده سازی می باشد | چهارشنبه 1401/05/12 - 13:07:38
  • انتشارات روانکاو: سفارش مربا هویج شما با موفقیت ثبت شد | پنج شنبه 1401/05/06 - 14:15:49
  • انتشارات کندو: سفارش غذای چلو خرشت قیمه با مرغ شما با موفقیت پرداخت شد | چهارشنبه 1401/05/05 - 10:34:59
  • محمد محمدی: سفارش پاناکوتای شکلاتی شما با موفقیت ثبت شد | سه شنبه 1401/05/04 - 12:23:55
  • ارشدان: سفارش آلوی خشک شما با موفقیت پرداخت شد | دوشنبه 1401/05/03 - 14:07:53
  • شرکت دیتا: سفارش سبزی خردکرده شما ارسال شد | پنج شنبه 1401/04/30 - 9:54:13
  • رضامهدوی: سفارش چیکن استراگانوف شما با موفقیت پرداخت شد | سه شنبه 1401/04/07 - 14:35:19
  • شرکت رزنت: سفارش شیرینی خانگی قطاب شما در حال آماده سازی می باشد | سه شنبه 1401/03/17 - 10:03:05
  • : | دوشنبه 1401/01/29 - 13:28:23
مشاهده دستور غذای قبلی
قبلی
شربت انگور
شربت انگور

طرز تهیه سالاد لبو

گروه دستور غذا گروه: پیش غذا
زیرگروه دستور غذا زیرگروه: سالاد
تعداد بازدید بازدید: 1335
تاریخ انتشار تاریخ انتشار: جمعه 1398/05/18 - 13:00:00
تعداد نظرها امتیاز این مطلب: 4.1 از 9 نظر

مواد لازم:

500گرم
500گرم
یک عدد
3 قاشق غذاخوری
4قاشق غذاخوری
به مقدار کافی
100گرم

طرز تهیه و دستور پخت:

مطالعات اخیر نشان میدهد که خوردن لبو یا آب آن و یا مصرف غذاهایی حاوی لبو، در بهبود عملکرد ورزشکاران، کاهش فشار خون، جلوگیری از زوال عقل و کمک به بیماران دیابتی موثر است. در ادامه یکی از سالاد هایی که می توان با گیاه پرخاصیت می توان تهیه کرد آموزش داده می شود، که به کاهش وزن و افزایش انرژی کمک میکند.

مرحله اول تهیه سالاد لبو:

ابتدا سه ماده اصلی تهیه سالاد را آب پز می کنیم یعنی لبو، سیب زمینی و تخم مرغ ها را. هر سه مواد را پس از آن که کاملا پخته شدند به صورت نگینی خورد می کنیم.

سالاد لبو

مرحله دوم تهیه سالاد لبو:

در این مرحله سس سالاد را آماده می کنیم، یعنی خامه را با روغن زیتون و سرکه و کمی نمک و فلفل مخلوط می کنیم. غلظت سس بستگی به ذائقه شما دارد. حتی میتوان 2قاشق سس مایونز را هم به همه این مواد اضافه کرد.

سالاد لبو

مرحله سوم تهیه سالاد لبو:

سیب زمینی، تخم مرغ و لبو را با هم ترکیب می کنیم. و مغز کاهو (حتی برگ های سبز جوان کاهو) را به قطعات کوچک خرد میکنیم و هر سه مواد را بهم میزنیم تا کاملا باهم ترکیب شوند. در این مرحله سس را نیز اضافه می کنیم و باز هم بهم میزنیم تا سس به خورد تمامی مواد برود.

سالاد لبو

مرحله چهارم تهیه سالاد لبو:

در این مرحله پس از آن که سالاد را در ظرف مورد نظر ریختیم، می توانیم با برش هایی از آووکادو و یا مغز گردو خورد شده آن را تزیین کنیم. 

 سالاد لبو

author نویسنده: شیما کریم پور
تاریخ انتشار تاریخ انتشار: جمعه 1398/05/18 - 13:00:00
گروه دستور غذا گروه: پیش غذا
زیرگروه دستور غذا زیرگروه: سالاد
تعداد بازدید بازدید: 1335
تعداد نظرها 4.1 از 9 نظر
زمان آماده سازی زمان آماده سازی: 60 دقیقه
زمان پخت زمان پخت: 60 دقیقه
روش آشپزی روش آشپزی: پختن
مهارت آشپز مهارت آشپز: پیشرفته
وعده غذایی وعده غذایی: پیش غذا
مناسب برای مناسب برای: 4 نفر

دستور آشپزی بلدی بنویسی؟؟ میخوای از دستور آشپزی نویسی، پول در بیاری؟؟

Share with Telegeram منتشرکردن دستور غذا در تلگرام

** اگر همین غذا یا هر غذای دیگه ایی رو خواستین سفارش بدین، روی لینک های زیر کلیک کنین **

مامی ها

نظر خود را بنویسید

**اگر شما هم میخواهید عکس همین غذا که خودتان درست کردید را بفرستید اینجا کلیک کنید

آیدا فدایی| دوشنبه 1398/06/11 - 17:45:15 | پاسخ

به به عالی

کیانا جمشیدی| شنبه 1398/05/19 - 1:34:15 | پاسخ

لذیذ

طاهره قربانی| جمعه 1398/05/18 - 17:18:05 | پاسخ

من سالاد لبو خیلی دوس دارم، بهترینه

شادی کریمی| جمعه 1398/05/18 - 17:04:48 | پاسخ

عالی، درود بر شما

س اربابی| جمعه 1398/05/18 - 14:14:43 | پاسخ

چه خوشرنگ

ملیحه پورکانی| جمعه 1398/05/18 - 13:35:29 | پاسخ

😋😋😋 به به

09385602246| جمعه 1398/05/18 - 13:09:19 | پاسخ

حتما درست میکنم

شیما کریم پورجمعه 1398/05/18 - 13:15:46

نوش جان

09385602246| جمعه 1398/05/18 - 13:08:58 | پاسخ

خیلی مقویه

شیما کریم پورجمعه 1398/05/18 - 13:14:41

البته که همینطوره.

s ramezani| جمعه 1398/05/18 - 13:08:36 | پاسخ

چه خوبه

مشاهده دستور غذای بعدی
بعدی
شیرقهوه
شیرقهوه