page loading
امروز سه شنبه 1399/07/08
  • 09199170040: | سه شنبه 1399/07/08 - 10:43:21
  • سحر بهشتی: سفارش غذای مرغ شکم پر شما با موفقیت پرداخت شد | سه شنبه 1399/07/08 - 10:42:20
  • انتشارات روانکاو: سفارش مربا هویج شما با موفقیت ثبت شد | سه شنبه 1399/07/08 - 10:42:15
  • ایران تایپیست: سفارش سوپ گوشت شما در حال آماده سازی می باشد | سه شنبه 1399/07/08 - 10:42:11
  • رضوانه گلپر: سفارش لوبیاپلو با فیله نگینی شما در حال آماده سازی می باشد | سه شنبه 1399/07/08 - 10:42:06
  • 09199170040: | سه شنبه 1399/07/08 - 10:42:02
  • 09199170040: | سه شنبه 1399/07/08 - 10:41:57
  • 09199170040: | سه شنبه 1399/07/08 - 10:41:52
  • رستوران ختن: سفارش ترشی سیر شما در حال ارسال می باشد. | سه شنبه 1399/07/08 - 10:41:34
  • ارشدان: سفارش آلوی خشک شما با موفقیت پرداخت شد | سه شنبه 1399/07/08 - 10:41:28
  • شرکت دیتا: سفارش سبزی خردکرده شما ارسال شد | سه شنبه 1399/07/08 - 10:41:23
  • کیومرث: سفارش غذای ناهار شرکتی شما با موفقیت ثبت شد | سه شنبه 1399/07/08 - 8:05:04
  • وکیل تلفنی: سفارش پنیر شما با موفقیت پرداخت شد | سه شنبه 1399/07/08 - 8:04:59
  • 09199170040: | سه شنبه 1399/07/08 - 8:04:57
  • بانک ملت صادقیه: سفارش غذای چلوگوشت شما با موفقیت پرداخت شد | سه شنبه 1399/07/08 - 8:04:53
  • رزنت: سفارش عدس پلو با گوشت شما باموفقیت پرداخت شد. | سه شنبه 1399/07/08 - 8:04:49
  • محمد محمدی: سفارش پاناکوتای شکلاتی شما با موفقیت ثبت شد | سه شنبه 1399/07/08 - 8:04:47
  • 09199170040: | دوشنبه 1399/07/07 - 13:29:31
  • رضا محمدی: سفارش کوگو سبزی شما باموفقیت ثبت شد | دوشنبه 1399/07/07 - 13:29:26
  • کبری محسنی: سفارش مهمانی شام شما با موفقیت رزور شد | دوشنبه 1399/07/07 - 13:29:22
  • رضامهدوی: سفارش چیکن استراگانوف شما با موفقیت پرداخت شد | دوشنبه 1399/07/07 - 11:08:44
  • رضوان رحمانی: سفارش کیک خانگی شما باموفقیت ثبت شد | دوشنبه 1399/07/07 - 11:08:39
  • انتشارات کندو: سفارش غذای چلو خرشت قیمه با مرغ شما با موفقیت پرداخت شد | دوشنبه 1399/07/07 - 11:08:34
  • راضیه مصطفوی: سفارش مربای هویج شما در حال آماده سازی می باشد | دوشنبه 1399/07/07 - 11:08:28
  • شرکت رزنت: سفارش شیرینی خانگی قطاب شما در حال آماده سازی می باشد | دوشنبه 1399/07/07 - 11:08:09
  • رحمان رضایی: سفارش ناهار شرکتی شما در حال آماده سای می باشد | دوشنبه 1399/07/07 - 9:25:23
  • 09199170040: | دوشنبه 1399/07/07 - 9:25:19
  • شرکت آبرسان: سفارش چلوقرمه سبزی شما با موفقیت پرداخت شد | دوشنبه 1399/07/07 - 9:25:16
  • سیامک حسینی: سفارش ترشی شما در حال آماده سازی می باشد | دوشنبه 1399/07/07 - 9:25:13
مشاهده دستور غذای قبلی
قبلی
استيك گوشت با سس قارچ
استيك گوشت با سس قارچ

طرز تهیه سبزی پلو با ماهی رژیمی

گروه دستور غذا گروه: غذای اصلی
زیرگروه دستور غذا زیرگروه: غذاهای دریایی
تعداد بازدید بازدید: 504
تاریخ انتشار تاریخ انتشار: یکشنبه 1398/05/20 - 17:00:00
تعداد نظرها امتیاز این مطلب: 4.0 از 7 نظر

مواد لازم:

3 عدد متوسط
3 پیمانه
به میزان دلخواه
به میزان لازم
به میزان دلخواه
به میزان لازم
۳ عدد متوسط

طرز تهیه و دستور پخت:

مرحله اول تهیه سبزی پلو با ماهی رژیمی:

ابتدا از 3 ساعت قبل ماهی ها در مایه ای که شامل زعفران،نمک و ادویه، آبلیمو و سیر می باشد، خوابانده و اجازه می دهیم خوب طعم این ترکیب را به خود بگیرند.در غیر این صورت ممکن است ماهی ها طعم و نرمی لازم را بعد از پخت نداشته باشند.

مرحله دوم تهیه سبزی پلو با ماهی رژیمی:

بعد از 3 ساعت که ماهی ها خوب طعم دار شدند، به اندازه هر ماهی (تکه ماهی) فویل می بریم و ماهی را روی آن می گذاریم. گوجه هاو لیمو ها را که به صورت حلقه ای از قبل برش داده ایم را به اندازه ی لازم روی هر ماهی می گذاریم. به عنوان مثال می توانیم یک حلقه لیمو را زیر ماهی و دو حلقه گوجه را روی ماهی قرار دهیم (فرقی نمی کند) . سپس روغن زیتون را با فرچه به آنها مالیده و فویل را کامل دورشان می پیچیم.

سبزی پلو با ماهی رژیمی

 سبزی پلو با ماهی رژیمی

مرحله سوم تهیه سبزی پلو با ماهی رژیمی:

دما و زمان فر را روی یک پخت ملایم تنظیم کرده و ماهی ها را درون آن می گذاریم. برای فرهای برقی یا هالوژن، دما 150 درجه سانتی گراد و زمان 40 دقیقه.

مرحله چهارم تهیه سبزی پلو با ماهی رژیمی:

سبزی پلو را می توان به صورت دمی و یا آبکشی پخت اما پیشنهاد می دهم به روش دمی این کار را انجام دهید. به این منظور تا زمانی که ماهی ها آماده می شوند، برنج از قبل خیس کرده را به همراه مقدار کمی نمک روی شعله گذاشته تا به جوش آید. سپس میزان نمک و روغن آن را کنترل می کنیم و سبزی پلویی را می ریزیم. بعد از اینکه کمی آب برنج تمام شد دم می کنیم.

مرحله پنجم تهیه سبزی پلو با ماهی رژیمی:

بعد از پخت کامل ماهی و برنج می توان آن را با سیر ترشی یا زیتون سرو کرد.

سبزی پلوبا ماهی رژیمی

author نویسنده: پریسا آبایان
تاریخ انتشار تاریخ انتشار: یکشنبه 1398/05/20 - 17:00:00
گروه دستور غذا گروه: غذای اصلی
زیرگروه دستور غذا زیرگروه: غذاهای دریایی
تعداد بازدید بازدید: 504
تعداد نظرها 4.0 از 7 نظر
زمان آماده سازی زمان آماده سازی: 10 دقیقه
زمان پخت زمان پخت: 45 دقیقه
روش آشپزی روش آشپزی: پختن
مهارت آشپز مهارت آشپز: پیشرفته
وعده غذایی وعده غذایی: ناهار
مناسب برای مناسب برای: 4 نفر

دستور آشپزی بلدی بنویسی؟؟ میخوای از دستور آشپزی نویسی، پول در بیاری؟؟

Share with Telegeram منتشرکردن دستور غذا در تلگرام

** اگر همین غذا یا هر غذای دیگه ایی رو خواستین سفارش بدین، روی لینک های زیر کلیک کنین **

مامی ها

نظر خود را بنویسید

**اگر شما هم میخواهید عکس همین غذا که خودتان درست کردید را بفرستید اینجا کلیک کنید

سارا کریمی| پنج شنبه 1398/07/18 - 21:23:00 | پاسخ

عالی بود

نگار نصرالله زاده| سه شنبه 1398/06/19 - 12:08:19 | پاسخ

عاااالی

سیده ملیحه میرزایی| یکشنبه 1398/06/17 - 11:52:29 | پاسخ

خوب

س اربابی| چهارشنبه 1398/05/23 - 19:26:32 | پاسخ

یه غذای دریایی خوشمزه

پریسا آبایانپنج شنبه 1398/05/24 - 10:41:23

دقیقا درسته

نگین نصرالله زاده | دوشنبه 1398/05/21 - 1:44:42 | پاسخ

خدا قوت

پریسا آبایانسه شنبه 1398/05/22

ممنونم‌دوست عزیز

09385602246| یکشنبه 1398/05/20 - 17:36:43 | پاسخ

👌

پریسا آبایانسه شنبه 1398/05/22

تشکر

s ramezani| یکشنبه 1398/05/20 - 17:36:25 | پاسخ

ممنونم . ماهی خیلی مقویه

پریسا آبایانسه شنبه 1398/05/22

بله دقیقا

مشاهده دستور غذای بعدی
بعدی
رولت گوشت
رولت گوشت