امروز شنبه 1398/05/26
  • رستوران ختن: سفارش ترشی سیر شما در حال ارسال می باشد. | شنبه 1398/05/26 - 18:06:04
  • رضامهدوی: سفارش چیکن استراگانوف شما با موفقیت پرداخت شد | شنبه 1398/05/26 - 18:05:58
  • رزنت: سفارش عدس پلو با گوشت شما باموفقیت پرداخت شد. | شنبه 1398/05/26 - 18:05:45
  • کبری محسنی: سفارش مهمانی شام شما با موفقیت رزور شد | شنبه 1398/05/26 - 17:13:00
  • ارشدان: سفارش آلوی خشک شما با موفقیت پرداخت شد | شنبه 1398/05/26 - 17:12:53
  • کیومرث: سفارش غذای ناهار شرکتی شما با موفقیت ثبت شد | شنبه 1398/05/26 - 16:38:49
  • : | شنبه 1398/05/26 - 16:38:39
  • شرکت آبرسان: سفارش چلوقرمه سبزی شما با موفقیت پرداخت شد | شنبه 1398/05/26 - 15:51:03
  • انتشارات روانکاو: سفارش مربا هویج شما با موفقیت ثبت شد | شنبه 1398/05/26 - 15:50:55
  • رضوان رحمانی: سفارش کیک خانگی شما باموفقیت ثبت شد | شنبه 1398/05/26 - 15:50:34
  • بانک ملت صادقیه: سفارش غذای چلوگوشت شما با موفقیت پرداخت شد | شنبه 1398/05/26 - 14:39:23
  • وکیل تلفنی: سفارش پنیر شما با موفقیت پرداخت شد | شنبه 1398/05/26 - 14:39:18
  • محمد محمدی: سفارش پاناکوتای شکلاتی شما با موفقیت ثبت شد | شنبه 1398/05/26 - 14:39:14
  • شرکت رزنت: سفارش شیرینی خانگی قطاب شما در حال آماده سازی می باشد | شنبه 1398/05/26 - 14:39:07
  • انتشارات کندو: سفارش غذای چلو خرشت قیمه با مرغ شما با موفقیت پرداخت شد | شنبه 1398/05/26 - 13:43:42
  • سحر بهشتی: سفارش غذای مرغ شکم پر شما با موفقیت پرداخت شد | شنبه 1398/05/26 - 13:43:35
  • ایران تایپیست: سفارش سوپ گوشت شما در حال آماده سازی می باشد | شنبه 1398/05/26 - 13:43:29
  • سیامک حسینی: سفارش ترشی شما در حال آماده سازی می باشد | شنبه 1398/05/26 - 13:43:23
  • رضا محمدی: سفارش کوگو سبزی شما باموفقیت ثبت شد | شنبه 1398/05/26 - 12:53:28
  • رضوانه گلپر: سفارش لوبیاپلو با فیله نگینی شما در حال آماده سازی می باشد | شنبه 1398/05/26 - 12:53:24
  • : | شنبه 1398/05/26 - 12:53:19
  • شرکت دیتا: سفارش سبزی خردکرده شما ارسال شد | شنبه 1398/05/26 - 11:40:08
  • راضیه مصطفوی: سفارش مربای هویج شما در حال آماده سازی می باشد | شنبه 1398/05/26 - 11:40:03
  • رحمان رضایی: سفارش ناهار شرکتی شما در حال آماده سای می باشد | شنبه 1398/05/26 - 11:39:57
مشاهده دستور غذای قبلی
قبلی
استيك گوشت با سس قارچ
استيك گوشت با سس قارچ

طرز تهیه سبزی پلو با ماهی رژیمی

گروه دستور غذا گروه: غذای اصلی
زیرگروه دستور غذا زیرگروه: غذاهای دریایی
تعداد بازدید بازدید: 26
تاریخ انتشار تاریخ انتشار: یکشنبه 1398/05/20 - 17:00:00
تعداد نظرها امتیاز این مطلب: 4.0 از 4 نظر

مواد لازم:

3 عدد متوسط
3 پیمانه
به میزان دلخواه
به میزان لازم
به میزان دلخواه
به میزان لازم
۳ عدد متوسط

طرز تهیه و دستور پخت:

مرحله اول تهیه سبزی پلو با ماهی رژیمی:

ابتدا از 3 ساعت قبل ماهی ها در مایه ای که شامل زعفران،نمک و ادویه، آبلیمو و سیر می باشد، خوابانده و اجازه می دهیم خوب طعم این ترکیب را به خود بگیرند.در غیر این صورت ممکن است ماهی ها طعم و نرمی لازم را بعد از پخت نداشته باشند.

مرحله دوم تهیه سبزی پلو با ماهی رژیمی:

بعد از 3 ساعت که ماهی ها خوب طعم دار شدند، به اندازه هر ماهی (تکه ماهی) فویل می بریم و ماهی را روی آن می گذاریم. گوجه هاو لیمو ها را که به صورت حلقه ای از قبل برش داده ایم را به اندازه ی لازم روی هر ماهی می گذاریم. به عنوان مثال می توانیم یک حلقه لیمو را زیر ماهی و دو حلقه گوجه را روی ماهی قرار دهیم (فرقی نمی کند) . سپس روغن زیتون را با فرچه به آنها مالیده و فویل را کامل دورشان می پیچیم.

سبزی پلو با ماهی رژیمی

 سبزی پلو با ماهی رژیمی

مرحله سوم تهیه سبزی پلو با ماهی رژیمی:

دما و زمان فر را روی یک پخت ملایم تنظیم کرده و ماهی ها را درون آن می گذاریم. برای فرهای برقی یا هالوژن، دما 150 درجه سانتی گراد و زمان 40 دقیقه.

مرحله چهارم تهیه سبزی پلوبا ماهی رژیمی:

سبزی پلو را می توان به صورت دمی و یا آبکشی پخت اما پیشنهاد می دهم به روش دمی این کار را انجام دهید. به این منظور تا زمانی که ماهی ها آماده می شوند، برنج از قبل خیس کرده را به همراه مقدار کمی نمک روی شعله گذاشته تا به جوش آید. سپس میزان نمک و روغن آن را کنترل می کنیم و سبزی پلویی را می ریزیم. بعد از اینکه کمی آب برنج تمام شد دم می کنیم.

مرحله پنجم تهیه سبزی پلوبا ماهی رژیمی:

بعد از پخت کامل ماهی و برنج می توان آن را با سیر ترشی یا زیتون سرو کرد.

سبزی پلوبا ماهی رژیمی

author نویسنده: پریسا آبایان
تاریخ انتشار تاریخ انتشار: یکشنبه 1398/05/20 - 17:00:00
گروه دستور غذا گروه: غذای اصلی
زیرگروه دستور غذا زیرگروه: غذاهای دریایی
تعداد بازدید بازدید: 26
تعداد نظرها 4.0 از 4 نظر
زمان آماده سازی زمان آماده سازی: 10 دقیقه
زمان پخت زمان پخت: 45 دقیقه
روش آشپزی روش آشپزی: پختن
مهارت آشپز مهارت آشپز: پیشرفته
وعده غذایی وعده غذایی: ناهار
مناسب برای مناسب برای: 4 نفر
Share with Telegeram منتشرکردن دستور غذا در تلگرام

**** اگر همین غذا یا هر غذای دیگه ایی رو خواستین سفارش بدین، روی لینک های زیر کلیک کنین ****

مامی ها

نظر خود را بنویسید

**اگر شما هم میخواهید عکس همین غذا که خودتان درست کردید را بفرستید اینجا کلیک کنید

س اربابی| چهارشنبه 1398/05/23 - 19:26:32 | پاسخ

یه غذای دریایی خوشمزه

پریسا آبایانپنج شنبه 1398/05/24 - 10:41:23

دقیقا درسته

نگین نصرالله زاده | دوشنبه 1398/05/21 - 1:44:42 | پاسخ

خدا قوت

پریسا آبایانسه شنبه 1398/05/22

ممنونم‌دوست عزیز

09385602246| یکشنبه 1398/05/20 - 17:36:43 | پاسخ

👌

پریسا آبایانسه شنبه 1398/05/22

تشکر

s ramezani| یکشنبه 1398/05/20 - 17:36:25 | پاسخ

ممنونم . ماهی خیلی مقویه

پریسا آبایانسه شنبه 1398/05/22

بله دقیقا

مشاهده دستور غذای بعدی
بعدی
رولت گوشت
رولت گوشت