به نام خدا...سلام به مامی فودی های هنرمند...
مرحله اول تهیه میلک شیک موز:
ابتدا پوست موز را گرفته و در اندازه های کوچک خرد میکنیم.
مرحله دوم تهیه میلک شیک موز:
سپس شیر و موز خرد شده را در مخلوط کن ریخته و خوب مخلوط میکنیم بطوری موز پوره شود سپس شکر را و خرده های یخ را اضافه میکنیم و 10 ثانیه مخلوط کرده.
حال میلک شیک موز ما آماده شد در لیوان ریخته و میل کنید.نوش... جان...
میلک شیک موز یا همان شیر موز یک نوشیدنی پر طرف دار در بین مردم به ویژه جوانان است که خیلی مقوی و انرژی زا میباشد هر چند بعضی از کارشناسان تغذیه ترکیب شیر را با میوه ها توصیه نمیکنند ولی قصد دارم بعضی از خواص مفید میلک شیک موز را برای شما بگویم.
شیر به تنهایی یک ماده غذایی کامل هست که حاوی مقدار زیادی ترکیب پروتئین و املاحی چون فسفر و کلسیم میباشد و ویتامین هایی از جمله A و D و ویتامین های گروه ( B ( B12 , B1 , B6 میباشد.
موز میوه ای با ارزش غذایی بالایی است که متخصصان طب سنتی آن را به عنوان یک وعده غذایی مفید محسوب میکنند که دارای ویتامین هایی از جمله B6 و ث و A است و همچنین دارای ترکیبات اسیدهای چرب و منگنز و پتاسیم میباشد.
میلک شیک موز بدلیل پتاسیم بالا باعث کاهش فشار خون میشود و برای افرادی که فشار خون بالایی دارند مفید است.
بخاطر دارا بودن کلسیم زیاد استخوان ها و دندان ها را تقویت میکند.